Kipp, kipp, kipp…

Imorse vid halv 9 begav jag mig ut på en liten runda. Jag tog det lugnt och kunde springa 2 km utan uppehåll/paus! Kändes lite konstigt att inte ”tappa andan” men grymt härlig känsla! Benen bara fortsatte att gå. Snart släpper det nog, det känner jag på mig! 🙂
Rundan slutade på totala 5,6 km på dryga 39 min, dvs ett tempo på riktigt lugna 7 min/km, men en skön runda. Det var lätt duggregn, vilket inte störde mig alls. Luften var riktigt klar och frisk!
Däremot låg morgondaggen/regnet tätt på marken, för efter ett par hundra meter på en traktorväg med högre gräs, kippade det rätt mycket i skorna. Vända hem? Nej då, springa i dyngesura skor funkade också… Ha ha!
l
Annonser

Vad lite räkor kan göra…

Man tänker mycket. Jag hade tänkt springa imorse, men en kväll hos svärisarna igår kväll satte stopp för det. Vi åkte dit för att fika, men blev bjudna på räkor och kräftor. Jättegott (och nyttigt) men min mage var inte riktigt lika tacksam…

Hela gårdagkvällen och natten låg jag med magknip och lätt illamående… Blä! Som tur var hade det släppt när jag vaknade, men att ge sig ut att springa just då kändes inte aktuellt! Ingen bra uppladdning direkt.

Lördagen blev alltså min ”vilodag”. Joggingturen för bli imorgon bitti istället. Ha en skön lördagkväll allesammans! 🙂

Nu är LCHF:arna igång igen…

Dietister varnar för framtida hälsoproblem, pga att bara var 13:e ung tjej (och var 8:e ung kille) äter tillräckligt med frukt och grönt för att få i sig de vitaminer och antioxidanter som rekommenderas.

Genast blir det ramaskri på LCHF-fantasterna (i detta fall läkaren Annika Dahlqvist) som säger att frukt bara ”är sockerlösning med lite c-vitamin i”. Och grönsaker behöver man inte heller. Det är bara ”gott och trevligt på tallriken” säger hon.
Man fortsätter med att säga att det inte finns några vetenskapliga bevis för att antioxidanter skulle ha positiva effekter på hälsan.

DÄR känns det som att de kastar sten i glashus! Hur många vetenskapliga bevis finns det som påvisar att LCHF-metoden är bralång sikt…?!

(Är det någon som kan hänvisa till någon, vore jag väldigt intresserad av att läsa). 🙂
Nu är jag ingen kostexpert och jag håller med om att det ska vara t.ex. standardmjölk, riktigt smör, grädde, turkisk yoghurt osv osv. Dvs inga lättprodukter och socker. MEN hur nyttigt är det på lång sikt att bara äta kött och feta produkter?

Denim inom träningsvärlden.

Det är sällan jag skriver eller visar upp träningskläder och/eller mode. Men nu var jag bara tvungen.
Jag läste ett inlägg i bloggen ”Sparkibaken” om att Diesel har kommit med ett par byxor som ska vara ett mellanting mellan jeans och träningsbyxor. Eh… Om man nu ska göra ett försök, kan man inte göra något snyggt? (Jo, jag vet att smaken är som baken, men…)

Inom ridsporten, som jag höll på i som ung, fanns (och finns) det redan jeans-ridbyxor sen länge. Men det är (enligt mig) betydligt snyggare!
Vad tycker ni? 🙂

Semester – morgon – träning!

Torsdag morgon. Semester. Vaknade strax innan 9. Klockan 09.30 befann jag mig på gymmet. Yeay! Idag blev det lite styrketräning. Hade inte bestämt mig för vad när jag kom dit, men det blev lite ”automatiskt” ett pass med fokus på ben-, bröst, axlar och triceps. Även magen fick sig en liten, liten genomkörare.

Benpress: 3 x 15 st, 58 – 65,5 – 52 kg. (PB!!)
Benspark: 3 x 10 st, 25 – 25 -25 kg.
Bröstpress (maskin): 2 x 12 st, 18 – 18 kg.
Lutande bröstpress (hantlar): 2 x 12 st, 7 kg hantlar.
Axelpress (maskin): 2 x 15 st, 18 – 11 kg.
Axellyft framåt (hantlar): 3 x 15 st, 5 – 5- 3 kg hantlar.
Axellyft sidan (hantlar): 2 x 15 st, 3 – 2 kg hantlar.
Triceps (maskin): 2 x 12 st, 18 – 11 kg.
Triceps (kickback hantlar): 2 x 15 st, 4 – 4 kg hantlar.
Raka situps: 2 x 25 st superset (utan vila).

Jäklar i min låda vad hantelträning tar mer än när man kör i maskin?! (Egentligen vet jag ju att det är bättre, men har inte riktigt vågat mig på det innan).

Dagens konstaterande; Mina axlar är den klenaste muskelgruppen på min kropp. Jäklar, vad det sved när jag körde sista setet lyft åt sidan med 2 kg:s hantlar…(!) Ha ha! 😀