Långa intervaller – kuperat spår!

Idag hade jag först tänkt långpass, men när vädret blev perfekt (halvklart och +17 grader) kunde jag inte motstå att köra ett kvalitetspass!

Först lätt uppjogg och sedan väntade 3 x 1700 meter på kuperat spår. Inte många meter på flack mark där inte…


  • Första kändes relativt ”lätt” men blev ändå sämst tidsmässigt (?!) – 8,55 minuter / 5,15-tempo.
  • Andra var betydligt flåsigare och nästan den jobbigaste när jag tänker efter. I alla fall andningsmässigt – 8,45 minuter / 5,09-tempo.
  • Tredje kändes på något konstigt sätt (!) något lättare än den andra, trots att jag mådde illa i varenda liten, liten stigning! Slutade på 8,48 minuter / 5,11-tempo.


Toknöjd med tempot idag! Benen kändes riktigt starka idag. Däremot kändes andningen inte helt hundra. Dels (och naturligtvis) pga tempohöjningen om man jämför med mitt vanliga tempo.


Men det kändes även som att något ”retade” luftrören till och från. Inte för att jag har varit allergisk mot pollen tidigare, men nästan så att jag skulle gissa att det kan kännas så…(?)


13 tankar om “Långa intervaller – kuperat spår!

  1. Grymt! Intervaller i kuperad terräng är säkerligen bättre än på bana.
    Maratonfantomen Kjell-Erik Ståhls sägs aldrig ha kört intervaller på bana. Då vet vi hur bra han blev.

    På nåt konstigt sätt är det en härlig känsla att vara spyfärdig 🙂

    Tack för pepp angående mina intervaller. Det kändes bra men finns mer att ta 🙂

  2. Bra träning! Har själv ett spår på 1.8km som jag brukar ösa tre varv på:) Det är riktiga hat/kärleks-pass eftersom att man VET hur jobbigt det kommer att bli;) Men känslan efteråt är svårslagen!!

  3. Bravo!! Och jag tror att man visst kan känna av pollen. Precis som jag kände av kylan i luftrören (med nästan astmaliknande symptom).
    Blir ju mer extremt då man springer.

    Tusen tack för lycka till! Jag ska ta det lugnt. Min tänkta tid skiter jag i. Jag vill bara runt…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s