Det där med morgonlöpning…

Värme i all ära, men det är lite väääl hett nu.
Eller vad tycker ni? Här klibbar jag fast i både soffa och lakan. Blää! 😛 
Men nu när solen nästan har försvunnit bakom berget, infann sig en ”Aaahhh, vad skönt och svalt”-känsla! Det är väl bara att inse: Jag kommer få bli en morgonlöpnings-människa i sommar, antingen jag vill eller inte. 


Som jag skrev sist; inte för att jag tyckte det var olidligt varmt i skogen när det var +26 grader. Men däremot om man ska springa rundor lite mer i stan /där det är öppet och solen gassar och det dessutom blir runt +30 grader, så vete fan…

Det får nog bli tidigt morgon innan jobbet. (Uj uj…) Alternativt sent på kvällen, men frågan om man är så mycket piggare kl 20-22 på kvällen? 😉

Är ni morgon- eller kvällsmänniskor? 

(Jag är nog varken eller). Haha!

Hela dagen har jag laddat…

…med vatten och det verkade göra nytta.
Det var lite i hetaste laget för terräng, när termometern visade på 25,5 grad i skuggen! *pust* Men det kändes (faktiskt!) inte så olidligt varmt som jag trodde.
De korta sträckor där man sprang mitt i solen var lite jobbiga, men som tur var, var de sträckorna väldigt få. Skuggan från träden gjorde gott!


7,1 km skrapade jag ihop och lite mer trail än det var ”tänkt”. En del av sträckan är ju ren terräng, med rötter, stenar, lera osv.
Men det finns även delar av vanligt elljusspår, som känns lite väl ”mesiga” när man är ute efter mer riktig terräng (småstigar och obanat). Därför sprang jag de sträckorna en hel del vid sidan av spåret och där var det betydligt mer gropigt, mossigt och blött. Härligt! 

Idag blev det lite snabbare än förra gången jag sprang. 6,50-tempo. Sist var det 7,30-tempo på samma sträcka (?!) Min kropp kanske tål värme bättre än jag vad tror? 😀


Nytt PB på jägarvilan!

Japp, idag var det dags igen. Fooookus!
Eller kanske rättare sagt, inget fokus alls. Tänk på något annat, långt, långt borta. Ignorera den sakta, men säkert smygande, brännande känslan i benen. Som till slut gör att man skakar okontrollerat.

3 min och 51 sekunder! POOOWW!  😉
Nu kör vi. —> Mot 5 minuter!

Snabbdistans!

Idag blev det en löptur. Det började ok, men efter ca 1,5 km kändes mina vader som tunga, tunga stockar! Som tur var släppte det lite grann efter ytterligare en halv km.

Efter det kändes det riktigt bra. Jag körde på och när jag ser tillbaka på passet blev det 4,5 km snabbdistans med ett snitttempo på 6,03-tempo!  Nyduschad och nöjd! —->

Efter att ha vilat i ett par minuter tänkte jag jogga ner men kände direkt att benen kändes pigga fortfarande, så jag bestämde mig för att köra lite korta intervaller. Det blev (ofrivilligt) progressiva (lite snabbare för varje intervall).

  1. 5,15-tempo
  2. 5,08-tempo
  3. 5,00-tempo
  4. 4,50-tempo

Vill vrida ur det sista ur kroppen i sista intervallen och slog till med 4,50-tempo. Jag är toknöjd. Men nästan lite missnöjd med att jag inte körde lite till. Eller så gjorde jag trots allt rätt och slutade när det kändes som bäst (?)