Rosa start på dagen!

Jag är lite ”anti” rosa, när det gäller färg på plagg.
Smaken är som baken (såklart) och jag är helt enkelt inte en ”rosa person”. Men när jag väljer bär är hallon en av favoriterna, så i den bemärkelsen är jag nog lite ”rosa”. 😛 Hallon, yoghurt, mjölk och pumpakärnor blev det till frukost idag.

Idag är jag ledig från jobbet och ska tjuvstarta påskhelgen med att gödsla gräsmattan. Jippi yeay…! 😉
God morgon!

******************************************************************************************
Uppdatering!
Hur tänkte sambon? Han köpte EN påse gräsgödsel, som räckte typ 4 vändor på vår 80 meter långa gräsmatta. Vi behöver nog minst 5 påsar till…Haha! 😉

wpid-img_20140415_175444.jpg

Morgon – Frukost – Dödade…

…min piriformis-muskel. Eller ja, dödade den nästan i alla fall.
Jag sätter mig gärna in i skador, symptom och behandlingar på nätet. Google FTW (Eller ja)… 😉 Det kan ju vara bra. Men ibland, inte så bra. Hur som helst; Läste bl.a. om att spänd piriformis-muskel kan ge känningar i höft och ner i benet. Har ingen foam-roller hemma så brödkaveln fick agera roller! Aj, som f*n, vad stel jag var i ”rumpeknölen”…?!

Tog rätt bra, men istället blev ischias-nerven smått upprörd. Eller ja, upprörd och upprörd… Riktigt j***a irriterad, kanske man kan säga..! Har istället för ont i höften, haft ont i baksida lår och knäveck hela dagen på jobbet. Sitta har varit sådär bekvämt, så jag har mestadels stått och jobbat. Inget ont som inte har något gott med sig, skulle man kunna säga. 🙂

piriformis

Foto: sofianorman.com

Efter måndag kommer tisdag.

Bara uti-fall-att ni hade missat det, menar jag.
Det är många som inte tycker om måndagar. Det kan förvisso vara lite segt att ta sig ut sängen, men i övrigt tycker jag att de brukar vara ganska bra! Gårdagens bjöd på:

* En god natt sömn
* Många skratt på jobbet
* Inga känningar i höften (har ju kunnat känna av det, även i vardagen om jag går mycket)
* Riktigt skönt väder
* Goda mellanmål (se nedan) som går snabbt att köpa när man inte orkar hinner fixa eget…. 😉
* Soffmys med en trött lill-skit!  ♥
* Stolt över mellansonen som simmade en bit själv och flöt på rygg för första gången på simskolan! ♥
* Stallmys med äldsta sonen! ♥

(Det enda som kändes lite sådär ”Måndag på riktigt” igår, var när man ser personer i sin närhet som inte mår bra. Man vill så gärna göra något, men vet att man inte riktigt kan)…
.

image

Korkad…! Och så lite rygg och yoga på det.

Som ni vet älskar jag att köra rygg, när jag är på gymmet!
Eftersom jag inte kör styrketräning mer än kanske någon gång i veckan, tycker jag ibland att det är svårt att välja den där ”exakt rätta” vikten. Det beror så mycket på dagsform och hur man tänker mentalt just den dagen.

Men jag lyckades nog pricka in det ganska bra den här gången. Kanske ett par kg till hade varit bra, om jag skulle kört 4-6 reps. Nu blev det 6-8 reps, men det kändes ändå som en bra nivå. Passet såg ut så här. Inte så många olika övningar, men ganska tungt och fokus på teknik.

* Latsdrag 5 x 6-8 reps.
* Sittande rodd (smal): 3 x  6-8 reps
* Sittande rodd (bred): 4 x 8 reps.
* Pull downs i CC: 4 x 8 reps + ett sista dropset för att ”kräma” ur det sista.

Efter det avslutades gymtiden med en timmes grupp-yoga.
Lika skönt som vanligt! Men jag kände faktiskt lite frustration under delar av passet. Min höger axel krånglade ju för något år sedan när jag försökte köra excentriska chins (och krånglade även lite innan det). När jag står längre stunder i ”hunden” känner jag av det och måste avbryta…
I övrigt går ju alla krigarpositioner, rotationer, höftöppnare och balansövningar bra. Känns som jag relativt lätt hittar rätt fokus. Förutom just ”hunden” som sagt. Smått irriterande när en kroppsdel sätter stopp. 😦

På tal om kroppsdelar som sätter stopp;
Försökte mig på lätt jogg som uppvärmning. (*korkad*) Det gick ganska bra ett tag. Men jag borde gått av efter 5-6 minuter! Istället tassade jag på lite lätt, men efter dryga 9 minuter högg det till. I foten. (Samma känsla som jag fick när det högg till genom höften och NER i foten). Så jag avbröt på sekunden! Blir så trött på mig själv… *suck*
.

image

 

Lördagspremiär och naglar!

Den här helgen började med sovmorgon.
Riktigt skönt! Sov bra gjorde jag också. Med undantag för en dröm eller två, som lurade sig in någonstans i djupsömnen. Ibland undrar jag om jag hade VELAT ta reda på vad som finns i mitt undermedvetna, ens om jag hade kunnat…? 😛

Frukosten bestod av en premiär.
Inte av själva konceptet i sig, men premiärkörning av vår EGEN mixer. Sambon köpte nämligen en tididgare i veckan. Hur vi har klarat utan mixer genom tre småbarn, vete tusan…? Fast det är klart; mosa med gaffel funkar ju GANSKA bra det också, liksom… Haha!  Smoothie med yoghurt, mjölk, hallon och pumpakärnor blev en bra start på dagen!
Resterande del av lördagen är jag gräsänkling. Sambon drog till golfbanan med en kompis och kommer inte hem förrän i kväll. Själv blev jag och barnen utbjudna till landet, hos en väninna, där vi dessutom blir bjudna på middag. Det tackar man ju inte nej till. 🙂

Innan vi åker dit ville de två minsta sönerna absolut måla naglarna.
Sambon är inte helt förtjusts i det (är några karlar det…?) men jag tycker det är ganska gulligt! Sue me… 😉

 

image

image