Jag tycker inte om löpare!

höftInte just nu i alla fall…. 😉
Just nu är jag inne på min 5:e dag utan löpning och abstinensen finns definitivt där! Jag läser om – och ser bilder från löprundor på bloggar och forum. Något frustrerande…!! Nu förstår jag de stackarna som klagar över betydligt längre skadeperioder. Fy tusan…

Känningarna” i min höft känns betydligt bättre, men jag vågar (faktiskt) inte ens testa att springa än.  Den logiska sidan tänker att det troligtvis är det ”bara” överansträngning pga ökat antal km senaste månaden. Den nojiga sidan tänker stressfraktur i höften, därav rädslan att ens testa. Tänk om jag gör det värre? Och hur länge behöver jag vila om det ”bara” är en överansträngning?

Det positiva (tror jag) är att det kom ganska nyligen.
Jag har nog bara känt av ”småhuggen” och ilningarna ner i benet under de 2-3 (kanske möjligen 4) senaste passen. Inget jag har ignorerat och kört på med, under en längre tid, alltså. Nu har jag kört stretchning/yoga med fokus på både höftböjarna och sätesmuskulaturen senaste dagarna. Hoppas det hjälper! Känner mig faktiskt riktigt stel; särskilt i vänster höftböjare (där jag har känt av ”molande” värk).

Sminkad, svettfri och luktar hallon!

Man kan ju visa ömhet. Och så kan man KÄNNA ömhet.
Jag känner det. Mycket! Aj, aj…! Som alltid, får jag träningsvärk när jag har kört benpass. Det slår aldrig fel! Det är en stor muskelgrupp och kör man tungt, tja då känns det, helt enkelt. 😉

* Benpress: 4 set
* Benpress, ett ben: 2 set/ben
* Marklyft: 4 set
* Knäböj i smithen: 3 set
* Utfall i smithen: 3 set/ben

* Biscepscurl i CC: 3 set
* Fällkniven med medicinboll: 3 set
* Russian twist m. medicinboll: 3 set
* Olika dynamiska plankor: 3 set

Något som slog mig, när jag stod där med svetten forsandes droppandes, benen skakandes och med högrött fejs: Hela gymmet är fullt med tjejer som är jättesminkade, nästan utan tillstymmelse till svettdroppar, matchande kläder (som ser mer ut som ”snyggkläder” än träningskläder). Är det mer inriktat på att se bra ut när man tränar, än att verkligen ta i…? Är det många som dejtar/träffas på gymmet, måntro?. Elighten me, please…?

// Hälsar ”hon den där, genomsvettiga gymtjejen som (troligtvis) inte luktar hallon. 😉
.

jag4

Träningshumor – Att våga hoppa!

Jag skriver inte ut namn eller plats där jag hittade den här storyn.
Och egentligen är det ju inget roligt problem i sig, men den skrevs med glimten i ögat och vi var flera som skrattade gott, därför känner jag att jag dela med mig av den. Jag önskar att personen i fråga hade svarat det hon hade tänkt svara! Undrar hur mannen hade reagerat då? 😛


Efter dagens grit-strenght-pass kom instruktören fram och frågade hur det hade gått.

”Bra” sa jag, ”det är bara hoppen som är lite jobbiga”.
”De är jobbiga för mig också” hörde jag den vältränade mannen bredvid mig säga.
Åh vad jag hade velat svara ”Jaha, kissar du också på dig när du hoppar?”

Men det gjorde jag inte…

Foto: drjockers.com

Lördags-terräng och höftproblem.

Det kanske vara lite tur i oturen…?
Att det inte blev någon tävling igår, menar jag. Jag gav mig ut på en egen mil-terrängrunda när sambon kom hem från golfen. Och det är ju synd att säga att kroppen var på topp… Benen kändes rätt så ok, men flåsigt och tung andning.

Skönaste door-to-trail-skorna (som jag har ägt); Pearl Izumi var dock nöjda att få komma ut. De kändes sköna på foten (som de oftast gör)! Bara hala stenar och spänger som inte är deras starka sida. (Som jag nog har nämnt innan). Men nästan perfekta för stiglöpning, med lite grusvägar däremellan.

image

Fina torra stigar, men dock väldigt kuperat bitvis.
Som alltid är i hemma-krokarna. Springer jag här är det väldigt svårt att få till ”lätta, återhämtningspass”. Ska det till, får jag nog nästan GÅ hela sträckan. Så kanske inte konstigt att man flåsar lite mer än planerat emellanåt…? Hehe! 🙂

image

Kom fram till den här sjön och var lite sugen på att följa den längs höger sida.
Enligt min gps-karta ledde den mer eller mindre ända fram till en skogsväg längre fram. Men jag har under de senaste rundorna känt av min vänster höft lite grann. Tyvärr så även igår. Det är svårt att säga exakt var det gör ont. Men när det småhugger lite i höften, ilar det ofta  även ner emot ankeln/foten samtidigt. Nästan som om det är en nerv som är lite i kläm..? 😦 Det gör inte så ont att jag inte kan springa, men det känns dumt att utmana ödet med långpass just nu.

Någon som känt av något liknande?

image

Där är där där man inte är…

…och här är där där man är.
Just idag önskar jag att jag befann mig där. I Skatås alltså. Premiärloppet går av stapeln i nästan perfekt löparväder nu kl 11.00.  Jag har ju hittills inte anmält mig till något lopp i år, men har tänkt att om jag blir sugen kan jag ju faktiskt efteranmäla mig! Detta hade jag tänkt göra idag.

Vad jag däremot INTE hade med i planerna, var att sambon tidigare i veckan bokade in en golftid klockan 8, utan att nämna detta. Förrän i torsdagskväll… Jahopp. Så gick det med det alltså. Ni som springer i Skatås-terrängen idag får springa lite åt mig också, med andra ord! 😉 Själv får jag nog dra ut på en runda senare idag.

En socialrunda i Skatås snart, som ”kompensation”?
Vad säger ni; Sara, Carro och kanske någon mer som vill? Vad sägs om en repris på förra året? (Herregud är det så längesen?!) 😛
wpid-IMG_20130713_085203.jpg