Nykär! – Känslan av…. ömhet?

Nackdelen med att inte ha tränat styrka på ett par månader är…
…Tja, att man inte har tränat styrka på ett par månader! 😉 Med lite ”nykär” känsla gav jag ju mig på ett benpass i onsdags och sedan blev det ett rygg- och core-pass igår. Fredagsfys, som så många kallar det. (Fast jag är inte förtjust i ordet. Vet inte varför?)

Oh my…! Vad jag är öm…?!! Träningsvärk i benen sen i onsdags (även om den börjar släppa) och ny träningsvärk i mage och rygg sedan igår. Varenda vardags-rörelse jag försöker ta mig an med försiktighet, får mig att känna mig ynklig. Haha! Missförstå mig rätt. En (ganska) skön känsla, men jag är ju åtminstone van att ”bara” ha träningsvärk i en muskelgrupp i taget. Inte alla samtidigt…

* Assisterade chins: 4×8 reps
* Hög rodd, CC: 3×10 reps:
* Pull downs, CC: 3×10 reps
* Sittande rodd, smal: 3×10 reps
* Bred rodd, skivstång: 3×6-8 reps
* Latsdrag: 3×8 reps

* Sidoböj med hantel: 3×10 reps/sida
* Benindrag på pilatesboll: 3×10 reps
* Fällkniven med medicinboll: 4×12 reps

Och jodå, hör och häpna! Jag körde chins som  första övningen den här gången! Ibland lär till och med jag mig, av mina misstag. 😛

styrka

Annonser

5 thoughts on “Nykär! – Känslan av…. ömhet?

  1. Jäklar!
    Får väl försöka mig på nåt liknande när jag tillfrisknat ordentligt. Tror jag skulle dö av träningsvärk dagen efter dock. Men hoppas på att bli nykär 😉

  2. Styrketräning… ”är man stark behöver man inte träna det” och ”styrketräning? nej – jag springer så varför det??” är i min värld fullt legitima anledningar till att strunta i sådant 😉 Gillar inte heller fredagsfys, fredagsmys ska det vara, vet du väl?! 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s