Lucka 5 – Dränkt kräkkatts-intervaller!

God morgon! Visst lät det som en mysig rubrik i kalendern…? Förklaring:
Hade det varit en fantastisk vår- eller höstdag hade jag lätt kunnat tänka mig att utmana kropp och pannben genom att köra ett 5  mil långpass.  Nu var vädret katastrof, med ösregn och stormbyar.
Trots det, var jag inte sugen på att köra ett inomhuspass, sådär på helgen.

På med underställ och vindjacka – ut!
Nog för att jag inte fröst (tack underställ) eller kände vinden (tack vindjacka) men jag var ju blöt från utsidan in till huden på 5 minuter… (Fem, haha)! 😉

Det var mycket pannben den här dagen.
Man brukar ju säga att man aldrig ångrar ett träningspass. Den här dagen blev jag tveksam till just de orden… Det är synd att säga att det var skönt. Knappt efteråt heller – tack och lov för den varma duschen!

Innan jag avnjöt den fick jag till följande pass:

  • Uppvärmning
  • 5 x 5 minuter intervaller
    (Med 90 sekunders gåvila emellan)
  • Nerjogg

Fick kvälvningar ett par gånger på slutet.
Tur att man inte hade ätit frukost innan… Haha! Jag som sällan kör långa intervaller – valde att köra långa, kuperade intervaller?! Det finns ju knappt en plan sträcka längre än 400 meter här hemma, antingen går det uppför eller nedför.

PS. Note to self:  (Jag måste bli bättre på det. Längre intervaller alltså – Och i något lägre tempo än idag för att träna upp uthålligheten)!

Höga flöden… Det här brukar vara en liten, liten stril… 😮

IMG_7480

12 tankar om “Lucka 5 – Dränkt kräkkatts-intervaller!

  1. Långa intervaller är tortyr. Jag körde 4 tusingar i fredags. Inte en chans att jag hade tagit det senare än den 4:e så att de blev fler! Man är väl inte självplågare heller 😉

  2. Heja heja! Intervaller är inte heller min starka sida men jag har blivit bättre på att i alla fall köra sådana pass:)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s