4 nyårsmissar du inte vill göra!

Det är oerhört många som avlägger nyårslöften och vill börja nya liv så här i början på året. All heder till er! Att vilja, är att ta första steget. 🙂
Men ett par tips på vägen, i all välmening. Tänk på:

  • Börja inte med en träningsform du inte tycker är rolig.
    Ska träningen fungera i ett längre perspektiv, behöver det vara något som du tycker om (eller som du åtminstone tror att du kan lära dig att tycka om). Känns det som ett tråkigt krav, kommer du troligtvis inte att fortsätta.
  • Gör inte allt på en gång!
    Att både äta mindre matportioner, sluta äta godis och börja träna på en och samma gång går inte. Förändring tar tid. Låt det ta tid! Och fokusera på en sak i taget.
  • Gå inte ut för hårt!
    Att börja röra på sig är jättebra. Men vill du prova exempelvis löpning, ge dig inte ut helt otränad och spring 5 km, så du känner blodsmak i munnen. Även om andra springer 5 km på 30 minuter, betyder det inte att alla kan eller BÖR göra det. Börja med att gå 4 minuter, spring/jogga 1 minut t.ex.
  • Lova inte dig själv något du inte kan hålla.
    Fråga dig själv VARFÖR du vill göra förändringen? För att du verkligen vill? För din egen skull? Inte för att någon annan gör det, för att det låter bra eller för att du borde göra det. Utan för att du vill. För att det är något som får dig att må bra, på lång sikt.

dontrush

Annonser

7 thoughts on “4 nyårsmissar du inte vill göra!

  1. Jag gör redan det jag tycker är roligast, så mitt nyårslöfte blev att inte sluta springa. Enkelt och lätt att hålla.

  2. Jag tror att man måste hitta något man tycker om, tycker är roligt och ge det en chans, på en längre tid! Även att inte förändra allt, mat, träning och införa förbud!
    Mycket sunda tankar 🙂
    Kram Cia

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s