Fokus – Core och den där viktiga prehaben!

Min naprapat ringde för en stund sen, för att följa upp de senaste veckorna.
Jag sa som det var – Att jag delvis har varit sjuk, men ändå hade fått till ett par löppass. Dessa har känts betydligt bättre än tidigare, även om jag fortfarande har små, små känningar. Ett förebyggande återbesök är, sedan tidigare, inbokat i slutet av April. Bra så! 🙂

Rehab/prehab är så himla långtråkigt.
Tråkigt men nödvändigt. Tyvärr brukar man vara duktig på att stärka upp de svaga länkarna i kroppen, fram tills dess att man inte känner av dem längre. Då kör man (eller i alla fall jag) istället på med det som är roligast: Löpning och gärna långpass. Moment 22… Varför gör man så, egentligen?! *korkat*

Igår hade jag egentligen inte tid för träning.
Därför tog jag mig tid. Flexade ut en timme tidigare från jobbet och körde prehab-övningar på gymmet. Det var fullt fokus på core, höfter och säte (bl.a. genom enbenspress och utsida höft med hjälp av gummiband).
Definitivt inte det roligaste passet jag har kört. Däremot kort, intensivt och som sagt: Ack, så bra på andra sätt! När jag var klar blev det full fart hemåt, snabbt ombyte och sedan stallet med sonen. Fokusbyte. 🙂

hantlar

Annonser

7 thoughts on “Fokus – Core och den där viktiga prehaben!

  1. Ja det är verkligen inte prehabpassen man väljer i första hand om man får lov att välja 😉
    Fats man vet att de är så viktiga. Bra gjort att du prioriterade det åtminstone den dagen.

  2. Jo. Ibland behövs de där prehabpassen. Hellre det än påtvingad vila pga skada. Men jag vet, det är trist att göra dem. Men du kommer gå starkare ur dem 😉

  3. Som post gravid känns det som att jag har tränat prehab och rehab i evigheter nu. Jag minns knappt vad man kan göra istället 😉 Men det är ju väl så viktigt att träna kroppen rätt och det blir ju en blandning av roligt och behöver!

  4. Jag är likadan… Jag tänker alltid att nu ska jag minsann använda foam rollern varje dag, så gör jag det i kanske tre dagar och så ligger den där i nåt hörn och samlar damm. Tills jag igen nästa gång behöver den och tänker. NU, nu ska jag nog använda den…

  5. Jag försöker se det som delmål på vägen till att bli snabbare.
    ”Om jag gör X så kommer jag snabbare nå Y!”
    (Och nej det funkar inte alltid men ibland lyckas jag lura mig…)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s