Kick-ass-fightern erkänner. Ni hade nog rätt!

Alla som kommenterade sa spinning och core, vilket förvånade mig lite grann. Tycker ni själva om just dessa passen, eller tycker  ni helt enkelt att det var den bästa kombinationen?

Hur som helst… Jag valde efter mycket velande INTE den kombinationen. Men jag kanske borde ha gjort det. Ni hade nog rätt… 😉
Först körde jag Body Pump. Ett ganska snarlikt pass jämfört med gamla ”releasen” (tycker jag). Men axlar- och framför allt utfallslåtarna var tokjobbiga. När vi skulle köra utfall bak och sen hopp rakt upp protesterade benen HÖÖÖÖGT! :-O 

Efter det blev det Body Combat. Jag har inte varit på ett sånt pass på säkert ett halvår. Varför vet jag inte, för det är riktigt, riktigt roligt! Jag har nog en liten ”kick-ass-fighter” inom mig. He he!  –>

Men sista halvtimmen gick ENBART på vilja. Satan i gatan vad mör jag var?! När instruktören överhurtigt tjöt:
”- Kom igen nu, högre ben. Ni klarar det! Hööögre beeeen!” Då hade jag bara lust att skrika tillbaka:
”- Äh, håll käften!!!”  😉

Men jag överlevde. När stretchingen var slut och jag skulle till bilen som stod ca 100 meter bort, testade jag att jogga lite lätt. Och jodå, kroppen återhämtar sig relativt snabbt måste jag säga. Bra! 🙂

Annonser

Glassbåts-energi..?!

Lördagen var…ja, vad ska man säga..? Lugn och stilla. Efter julbordet… Ja, ni fattar. 😉
Istället bar det av till gymmet igår, men jag var väldigt kluven till vad jag skulle köra för pass. Det slutade med att jag bestämde mig för Body Pump. Det var lääängesen nu!

Det är nästan (men bara nästan) så att jag ångrar mig redan. Det har bara gått ett halvt dygn och jag känner redan av träningsvärken. Kan bara tänka mig hur det kommer kännas imorgon. Aj aj aj!
Fast det är klart, då vet man ju att det har gjort nytta!

Förberedelserna i matväg var väl sådär igår. Frukosten var rejäl och ok, men efter det var det fika i form av Lussebullar, pepparkakor, kaffe och lite senare en glassbåt.

Trodde aldrig jag skulle orka genomföra passet på ett särskilt BRA sätt, men se där. Ibland överraskas man positivt av den ”lilla” kroppen. Det kändes förvånansvärt bra trots relativt tunga vikter!

Glassbåtar kanske var ett bra upplägg, trots allt? Ha ha!

Första Body Pump-passet på länge. Och det märktes…

På morgonen stod valet mellan spinning, löpning och Body Pump. Det blev det sistnämnda, för det var jättelängesen jag körde styrka. Och det märktes när jag stod där i salen! Jag hade lägre vikter på än jag brukar, ändå blev jag riktigt illamående någonstans mellan utfallslåten (utan vila!) och axelpressen.

Jag var tvungen att sitta på huk och vila i någon minut för att inte kräkas och instruktören såg lite orolig ut, men jag försökte le (om än något stelt).
Sen gick det bra igen och de två sista låtarna (fortsatt axlar och sist mage) kändes ok.

Den allra värsta övningen idag måste varit ”dipsen” från step-brädan (på högsta läge). H.E.R.R.E.G.U.D. var klena triceps jag måste ha..??!! Ha ha! Men visst, då kan de ju faktiskt bara bli starkare… ;-D

MÅSTE…TRÄNA…AXLARNA…MERA!!!

Det är inte lätt att byta dator helt plötsligt. Bloggandet blir lidande… 😉

I söndags morse var jag ute och sprang. Det är rätt härligt att springa tidiga helgmorgonar tycker jag. Nästan inget folk eller trafik. Fast just den här morgonen mötte jag en farbror i 60-årsåldern på rullskidor. Klart man hälsar på likasinnade, morgonpigga träningsfreak! Ha ha!

Rundan i sig kändes oerhört seg. Vet inte om jag hade något i kroppen, eller om det ”bara” berodde på att jag sprang för nära inpå frukosten och hade ätit mindre bra kvällen innan? Det blev i alla fall en kortare runda på 4,2 km och 6,32-tempo.

Igår var det däremot dags för första Body Pump-passet på lääänge. Men man kunde ju inte vara sämre än sist, så jag lassade på 15 kg på knäböj, marklyft och utfall. 10 kg på bröstpress, 7 kg på bisceps/triceps och sen 5 kg på axlarna (1 kg:s vikter vid hantelpressen). Gud vad man är klen i axlarna. Måste tränas mera!!!

Jag är riktigt öm idag och värre lär det väl bli imorgon. Just pumpen ger alltid träningsvärk ”from hell”. Knepigt. Eller kanske inte… 🙂

Body Pump – Ny release!

En timmes Body Pump blev det idag! Jag kan ju inte lägga styrketräningen helt åt sidan.
Det var ny release och koreografi och den kändes…tja…helt ok. Övningarna var väl inte så annorlunda jämfört med de tidigare passen, förutom att det var i lite annan ordning.

Det jag tyckte var bra (bättre) var att de hade knäböjen tidigt i passet och sen var utfallen nästan i slutet, så man kunde verkligen ta ut sig i båda utan att vara rädd att inte orka det andra!
Allra mest skakis blev jag helt klart av benen. Ganska konstigt måste jag erkänna, med tanke på att benen känns starkast när jag kör på gymmet..?!

Härligt avslutning blev det när jag kom hem. Satte på vattnet och såg fram emot en varm, härlig dusch. Upptäckte att äldsta sonen hade duschat tills varmvattnet tog slut!
– Men vad i h*##%(&”=&(&””=&(”=&()(#%!!!

Ja ja, jag blev ju nerkyld i alla fall…