4 sätt att hitta träningsinspiration!

Vi har alla något som inspirerar oss lite extra.
Veckans tema i Bloggar om Hälsa är ”Inspiration”. Ida tipsar bl.a. om sina favorit-träningsböcker. Läsa är (tyvärr) något som jag själv är dålig på. Inte bara ur träningssynpunkt, utan mer generellt (även om jag faktiskt (!) fick läst ett par böcker under semestern i somras)… 😛

Mina bästa tips för att få inspiration är:

1. Gör sådant du verkligen tycker om!

Man kan göra hur många nystarter som helst, men om det innebär att man försöker tvinga sig själv att tycka om något som man egentligen är döööötråkigt, kommer träningen ändå inte funka i längden.

Sedan är det inte alltid man älskar något från första stund. Men ge det t.ex. 10 gånger eller 1-2 månader. Känner du då att det fortfarande inte är något för dig då, testa något annat! Det finns maaaasor av träningsformer; inte bara löpning eller styrketräning. Yoga, streetdance, hockey, balett, bågskytte, cykel, karate, boxning, promenader….! Love what you do! 🙂

2. Läs/följ träningsbloggar och/eller instagramkonton

Och mitt tips är att följa konton/bloggar som du blir inspirerad av. På ett bra sätt! Nu är ju ”hälsosamt” kanske inte något som är objektivt, men det jag menar är: Om någon tränings/hälsoprofil ger dig mer ångest och dåligt samvete, än de ger dig positiva tankar och energi – Avfölj!

Det finns jättemånga fantastiska bloggar (t.ex. mina kollegor i nätverket Bloggar om Hälsa) men några av mina (andra) favoriter just nu är:

  • Anna / Piggelina – Hon skriver nästan alltid med en humoristisk underton! Jag kommer ofta på mig själv att skratta högt (och igenkännande) när jag läser hennes inlägg.
  • Katta / Bucketlife – En blogg som andas entreprenörskap, själslig frihet och kloka tankar.
  • Johanna / Slow Fashion – En blogg som jag hittade ganska nyligen och som inriktar sig på slow fashion (hållbart och långsiktigt mode), entreprenörskap och (favoritdelen) Slow Living.
  • Louise / Lugn och fin – En blogg som innehåller både intressanta artiklar vad gäller bloggar och entreprenörskap, men även inlägg där Louise skriver och beskriver, hur det är att vara introvert i en (alltmer) extrovert värld.
  • Rania / Rowan Tree – Hon bytte storstadslivet i Göteborg emot den norrländska glesbygden och bjuder på foton som gör att man tappar andan!
  • Nina / Yoga hjärta löpning – Min sociala-medier-soulmate. Vad jag önskar att vi hade bott närmre varann!

img_2544

3 Träna med andra!

Att bestämma träff med andra gör att träningen blir av, de gånger det känns jobbigt. Träna med såna du redan känner, eller varför inte; med såna du inte känner. Jag tycker själv det har varit lite läskigt, men de jag har träffat har varit supertrevliga.

För egen del handlar det kanske inte så mycket träna med andra, var och varannan vecka utan mer någon gång då och då. Min introverta sida föredrar att springa ensam och jag har ju kommit såpass långt i min träning att jag vet att jag kommer ut, även om jag är ensam.

Att däremot springa en fjäll(halv)mara med fantastiska bloggvänner, det är nog mer min grej. Bland det roligaste jag har gjort, faktiskt! 🙂
Eller att träffa bloggkollegor/nya människor på events, såsom t.ex. Blogger Boot Camp. Så himla kul! Och alla kan vara med, oavsett nivå!

4. Inspiration kommer inte (alltid) till dig. Det är något som skapas!

Det är en ganska vanlig föreställning (särskilt när man pratar med människor som ännu inte har ”fastnat” i träningen) att man ska KÄNNA inspiration. Om det tar emot, känns tungt, eller om man är trött – Då är man inte inspirerad och väntar till nästa dag. Eller nästa, eller nästa.

Så här är det! Det är inte alltid man känner inspiration. Det är då man måste SKAPA inspiration. Att sitta och vänta på att den ska hitta dig, innebär i de flesta fall att man väntar förgäves. Ju mer man tränar, desto oftare kommer man dock att känna den där inspirationen. Hemligheten är att ge sig iväg, när man inte känner sig inspirerad.

 

Annonser

Frozen!

Då var den där sköna sensommarvärmen över, på riktigt.
Det var 2 minusgrader, när jag gick ut imorse. Brrr! Plockade fram vinterjackorna (!) till barnen, även om de förmodligen får ta av dem redan på första rasten… 😛

Fördelen med det här klara, kalla höstvädret är att naturen är så vacker att man tappar andan!
Fyra par nyfikna ögon kikade dessutom på mig i skymningsljuset. Ett gäng hjortar (varav två kid? Är det inte lite sent för bebisar?) som legat och sovit på åkern i godan ro.

Det är dessutom både sonens födelsedag ❤ (även om han firades nu i helgen) och kanelbullens dag idag.
Hemmagjorda kanelbullar, med myyycket smör, kanel och socker, varma direkt ur ugnen – Det är en av det godaste ”bakelserna” jag vet! Och jag tycker att man ska njuta av godsaker.

4 dagens tips / Länkkärlek!

Vill man vara lite nyttigare hade Annika ett spännande recept i sin blogg:
Lingonbars med hint av lakrits.”

Sofia har lagt upp en massa härliga inspobilder från ”Träningsmagi” i Trollhättan.
Jag önskar att jag hade kunnat/orkat gå. Deras träningsevent brukar vara såå kul! (Det är ju även Sofia & c/o som anordnar Blogger Boot Camp)!  ”Träningsmagi” är ju dessutom i närheten av där jag bor (dagstur), men jag hade verkligen inte orken den här helgen. Tyvärr…

Det sistnämnda är något jag började fundera över när Jeanna skrev ett inlägg; ”Oktober – släpp taget om det som dämpar”, där hon undrade: ”Hur boostar du ditt oktober”?
Jag har känt mig så himla trött, nästan tom, de senaste veckorna. Det kanske ”bara” har med årstiden och mörkret att göra. Jag äter vitaminer/järn, men kanske ska börja komplettera med extra D-vitamin redan nu och se om det hjälper?

Och som jag nämnde i ett tidigare inlägg.
Jag önskar att jag, så där spontant, bara kunde sticka iväg på ytterligare 2 veckors ledighet till fjälls! ❤ Anneli lever min dröm! 😉

Länkkärlek – Cykelporr, grafik i Canva och Vegetariskt!

Tänkte dela med mig av tre pärlor som jag hittat senaste dagarna.

  1. Sara delar med sig av lite cykelporr, skriver varmt om vad cyklingen betyder för henne ochj tipsar om vad man ska tänka på när det blir kallare ute.
    Jag har förvisso ingen cykel, men har pratat om att köpa en MTB i typ 2-3 år och det kommer jag nog att göra. Vilket år som helst…Men just nu skulle jag nog hellre säga: ”You can´t buy a happiness but you can buy a horse and that´s pretty close.” 😉
    .
  2. Louise skriver om hur hon använder grafikverktyget /appen Canva, för att skapa proffsiga bilder till sina sociala medier. Och det ska tydligen vara gratis. Jag måste spana in det! *nyfiken*
    .
  3. Annie Månsson driver bloggen Vegokäk!
    Senaste inlägget är en veckomeny som jag blir såå nyfiken på!  ”Veckomeny 16 – Orimligt god veganmat!”
    Jag trillade in på hennes blogg av en slump, för ett par månader sedan (minns faktiskt inte exakt hur eller när det var… Haha!)
    Jag äter kött och försöker alltid äta närproducerat eller ekologiskt. Men vi har börjat äta mer vegetariskt, framför allt pga att min bror är vegetarian. Men även för att det ”faktiskt” är himla gott. Och billigt! Konstaterade nyligen prisskillnaden mellan proteinkällorna kött vs. bönor/linser. Helt galet!

lankkarlek

Länkkärlek & Löparinspiration!

Trots att jag bara fått till ett enda (?!) löppass, efter fjälloppet i Sälen, är jag fortfarande rejält sugen och pepp på nya äventyr! Om kroppen fortfarande känns bra imorgon, ska jag nog våga mig på ett par km. Eller tolv (Den som lever får se)… 😛

Jag blir ju inte mindre sugen när jag läser om följande:

länkkärlek

 

5 läsvärda inlägg senaste veckan – Länkkärlek!

Då var det måndag (igen) och många av er kanske börjar jobba idag?
Hoppas ni känner utvilade. Själv får jag faktiskt slappa runt en vecka till (tacksam). Oavsett om det är er första arbetsdag eller inte, kanske ni har tid för ett par bloggtips, från veckan som varit. Jag har ju själv varit i fjällen, men hittade flera godbitar när jag (försökte) läsa i kapp.

Om ni inte redan har läst dem – Enjoy! 🙂

bloggtips

Så får du in mer av din personlighet i dina blogginlägg!

När det gäller bloggandet, vill man ju inte bara hitta en egen nisch/inriktning, utan även ett eget språk – Ett personligt sätt att uttrycka sig. Det som gör just mig unik och som även gör att mina läsare förhoppningsvis får känslan av att de känner mig, kan känna igen sig och lita på det jag skriver.
Louise skriver ett inlägg om hur man kan få in mer personlighet i blogginläggen. Att vara sig själv och inte överanalysera sina extra texter. Intressant läsning!

Tips för att nå sina mål!

Madde ger sina 4 bästa tips på hur man sätter och når sina uppsatta mål. Mycket klok och tänkvärt i inlägget!
Den punkt jag själv kanske inte håller med om, till  100 % är:
”Du kommer att bli bjuden på middag/fika/date på de dagar du tänkte träna och då gäller det att bita i. En plan är en plan och den är till för att följas.”
Att planera och följa planen är ofta en grundförutsättning. Särskilt innan man har hunnit få in rutinerna på ett bra träningsupplägg – som fungerar för just dig! Däremot betyder det inte att jag (personligen) tackar nej till spontanträffar eller fika. Så låst vill jag inte vara, men då gäller det ”bara” att ha/skapa en plan B. 🙂 

Vägen till en vardag, just för mig!

Katta skriver (som alltid – kloka ord); den här gången om betydelsen ”vardag”. Vad vardag var för henne förut och vad det betyder för henne nu. Att frihet inte alltid betyder att man inte vill ha rutiner och fasta punkter.

Hösten!

Jessica skriver om vårt behov av att göra omstarter livet igenom. Behöver vi verkligen det? Omstart? Eller kan vi bara känna oss tillräckliga genom att göra valet att fortsätta, från där vi befinner oss nu…?

Börjar nog inte på crossfit i höst heller.

Jeanna är inne lite på samma ämne som Jessica. Det är lätt att sätta upp höga mål och planera in massor av saker ända fram till jul, bara för att man ”ska” börja om/köra en nystart efter semestern. Men måste vi hinna med allt, eller kan man nöja sig med att fokusera på enstaka områden under hösten och ta resten som det kommer?