16 frågor & svar om min träning!

I brist på träning IRL, tänkte jag bjuda på en lista om träning. Vi är ganska många som gillar listor, right? 🙂
(Listan är lånad från det här inlägget.)

  1. Vem tränar du med?
    – Me, myself and I. Typ så… 😛 Men nu när det blir mörkare ute, funderar jag faktiskt på att ta upp några erbjudanden om socialjoggar.
  2. Vad tränar du helst just nu?
    – Löpning och spinning!  Jag borde kanske köra mer styrka och yoga. Fast äh, jag borde väl egentligen ingenting. Den träningen som blir av, är bra träning.
  3. Favoritträningslåt?
    – Jag har i princip aldrig musik eller poddar i öronen, när jag springer eller tränar. Men de få gångerna det händer, skulle jag nog säga att det inte är särskilt ny musik. Mer lite äldre låter som ger mig energi. T.ex:
     Iron Maidens – Run to the hills
     The Go Go Dolls – Slide
     Imagine Dragons – Demons
  4. Bästa träningsplagget i din garderob?
    – Det får bli plaggen (plural); Mina tights från 2XU, vind/regnjackan Weather Jacket från Craft och ett superprisvärt linne från H&M.
  5. Träningsform du testat – men inte gillat?
    – ”Barre Moves” – En blandning av funktionell styrka, yoga och balett. Säkert jättebra och en favorit för vissa, men ”not my cup of tea”.
  6. Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
    – Boxning. Eller ja, jag har ju gått på enstaka boxpass på gymmet, men inte till någon riktig boxningsklubb.
    Eller MMA. Vi har en klubb här i Alingsås och jag har funderat på att gå på en nybörjarkurs ett par gånger. Fast  tanken på det, får mig att känna en blandning av både nyfikenhet och skräck…! Särskilt efter att jag, igår, tittade på SVT Play-avsnittet där Kalle provar på jus MMA, i Svett & Etikett.
  7. Ditt drömmål inom träning?
    – Efter halvmaran i Sälen, är jag grymt sugen på att fixa ett fjällmaraton. Dubbla sträckan, 42,2 km, måste ju vara dubbelt så roligt? :-Pimg_1744
  8. Vad finns alltid i din kyl?
    – Jag skrev ju ett inlägg om det här för ett tag sedan (Matvaror jag alltid har hemma)
    Ägg, grekisk yoghurt och makrill i tomatsås, (bl.a).
  9. … I din frys?
    – Lax, kyckling, mango och hallon.
  10. … I ditt skafferi?
    – Fiberhavregryn, pinjenötter och cashewnötter.
  11. Det godaste du vet?
    – Solvarma jordgubbar – utan tvekan! Fast choklad kommer ganska nära förstaplatsen också!
  12. Var hittar vi dig en fredagskväll?
    – Så himla olika. Oftast hemma med familjen, men ibland drar jag till gymmet eller är med ute på en after work.
  13. … En lördagsförmiddag?
    – Förmodligen fortfarande i sängen. Lördagar är den dagen jag oftast tar sovmorgon (om jag har möjligheten). Däremot drar jag ofta ut på ett löppass efter att sambon kommer hem med barnen från ishallen, vid lunchtid.
  14. … En söndagseftermiddag?
    –  En av mina ”naturliga” träningsdagar. Om inte sambon ska iväg någonstans, har jag all tid i världen. Löppass, styrkepass eller yoga på gymmet. (Eller kanske t.o.m. både och?) Bara att välja och vraka och ta det lugnt. 🙂
  15. Vad finns alltid i din vardagsväska?
    – Filofax (japp, jag är en pappersmänniska). Läppbalsam, hårband, tamponger, nycklar, hårborste, penna, telefon och laddare.
  16. Bästa knepet för att inte bli höstdeppig?
    – Tja, vad ska jag säga här, efter att ha mått som jag har mått senaste veckorna? *skrattar lite åt eländet* 😉
    Men just nu tänker jag; Försök vara ute i dagsljus om jag har möjlighet, även om det kanske bara blir korta stunder. Göra en sak i taget och försök njuta av nuet. Krama familjen. Mysa med hundar/katter/hästar. Träna. Sparka runt i en lövhög. Sova. Skratta!
Annonser

14 saker som bara löpare förstår (?)

Piggelina-Anna kollade, efter en runners word-artikel om hon var en ”riktig” löpare eller inte.
Jag såg även att Mari hängde på och gjorde en egen lista. Jag älskar listor, så därför tänkte jag bjuda på min. Om några punkter innehåller ”too much info” ber jag om ursäkt, så här i förväg… 😉

1. Din väderapp får mer uppmärksamhet än din partner
Jag kollar förvånansvärt lite i väderappar, faktiskt. Möjligen att det blir mer under semestern, men inte ur löparsynpunkt. Det är liksom skitsamma om det är regnar eller inte. (Att springa i regn är ju bara skönt).

2. Du har speciella löparunderbyxor. 
Nope. Löparkläder i övrigt är alltid i funktionsmaterial, men just underkläderna blir bomull, spets eller whatever. Vad som finns tvättat liksom.

3. Du har definitivt ställt in andra planer för att ta en löptur
Ja, det har jag. Eller åtminstone ”fördröjt” dem, så jag både hinner springa och umgås med andra. Det har t.o.m. hänt att jag gett mig ut och sprungit hos vänner och lånat deras dusch efteråt, för att sen sätta mig vid dukat bord! Men det vågar jag bara göra hos nära vänner… 😛

4. Du vet alldeles för mycket om olika löparbesvär
Ja, tyvärr. Har genom åren testat på både löparknä, benhinnebesvär, problem med baksida lår, smärtande ljumske och gubbvad. Nu när jag ser det i skrift, tänker jag att jag kanske borde testa något annat än löpning… Haha!

5. Du klämmer in din rörlighetsträning i din vardagsrutin. Sträcker ut hamstrings när du rakar benen… osv...
Inte i vardagen på det sättet. Däremot kör jag ju en hel del yoga. Mest på gym, men i perioder även korta pass hemma (även om det är ett tag sen nu…) Raka benen gör jag ståendes på ett ben i duschen, så det är nog mer balansträning.

6. Du använder din t-shirt som handduk/torkmopp. Den enda anledningen att du har den på dig under heta sommardagar.
Förstår nog inte riktigt frågan. Handduk som i torka svetten med, ute på en runda då? Torkmopp till golvet, hemmavid, kan man väl ha andra saker?
1. Känner mig oerhört naken om jag skulle springa i enbart sport-bh.
2. Jag har linne på mig när det är varmt. Men även den händer det att jag torkar bort svett med, om det börjar rinna ner och svida i ögonen. Räknas det?

7. Du har målat nagellack på huden där tånageln brukar vara…
Haha! Ja, för första gången nu i veckan faktiskt… Jag har alltid haft väldigt tåliga fötter. Har aldrig kunnat nicka förstående, när jag läst om blåsor och blåa/tappade naglar hos andra bloggare/löpare.
Men med både ultra och halvmaror bakom mig den här sommaren, så fick tydligen mina fötter nog, till slut. Har tappat både hud under fötterna (!) fått blånaglar och har tappat en utav dessa (so far). Och jodå, den tån har just nu lite rött nagellack på hudfliken. Oerhört snyggt… *fniss*

img_9445

8. Du vet alltid exakt hur långt du just sprungit.
Inte under tiden jag springer. (Om det inte är en runda jag ofta springer. Då har jag stenkoll även utan klocka). Däremot har jag klocka på mig under passet, men oftast tittar jag bara på den, först när jag kommer hem. Men jo, då vet jag ju hur långt jag har sprungit.

9. Du hänger upp dina kläder på tork efter rundan. Utan att tvätta dem först. De håller minst tre pass…
Japp. Oftast sköljer jag upp kläderna i handfatet efter en runda och använder dem en eller två gånger till innan tvätt. I alla fall om det är kläder som ska användas på löprundor. Ska jag köra ett pass på gymmet tar jag tvättade kläder. Lite mer känsligt inomhus, bland andra… 😉

10. Du använder sport-bh:n som handväska.
Yes, när jag glömmer mitt ”armband” åker gymkort, mobil eller bilnyckel ofta ner i sport-bh:n. Alltid med en liten risk för fuskskador (men det har klarat sig än så länge).

11. Du har kissat (och uträttat andra behov…) bakom oräkneliga träd längs din långpassrunda.
Skojar du? Finns det löpare som INTE har uträttat sina behov utmed en löparrunda? Jag har både kissat (och gjort ”andra behov”) när jag har sprungit.
Fast tja, kanske om man springer ca 2-3 km, som jag gjorde för några år sen. Då använde jag nog sällan buskar eller träd.

12. Svettigt löparhår bekommer dig inte.
Inte alls!
PS. Hur gör man för att springa och INTE få svettig hår…? Please tell me?

13. Du packar alltid för mycket när du reser.
Bajsar björnar i skogen? 😀 Packar alltid för mycket! Dels av ”vanliga” kläder, men dessutom löparkläder. Dessutom kan man vara osäker på väderleken så det ”måste” ju läggas ner både sol-och-varmt-löparkläder och regn-och-blåst-löparkläder.

14. Du känner dig bortkommen under vilodagar.
Bortkommen är nog fel ord. Däremot brukar jag känna mig galet rastlös när jag har vilodagar.

Klart jag är en riktig löpare!

Jahopp. Ungefär 9,5 av 14 (om jag får ge mina ”nja-svar” en halv poäng. Kanske en ”medelmåttig” löpare då?
Nähä, klart jag är en riktig löpare! 😛

En lista om ben!

Blev utmanad Helena vad gäller ”Benlistan”.  Så here it goes!

IMG_3310

Hur långa är dina ben?
Vem vet det….? De är tillräckligt långa. Good enough!

Hur ofta rakar du benen?
Jag har fördelen att ha ljusa hårstrån, så de syns inte särskilt tydligt. På vintern kanske en gång i  månaden. Eller när jag själv känner att de är för håriga. Haha!  På sommaren en eller två gånger i veckan kanske.

När mår benen som bäst?
När de blir masserade av min sambo.

När mår benen som sämst?
När jag kräver att de ska prestera mer än vanligt.
Intervaller? Men fy vad du är jobbig! Mjölksyyyyra” 😛

Vilken är benens favvoövning på gymmet?
Jag känner mig helt klart starkast i benpress. Men ska man specifikt fråga benen så finns nog inte en enda favoritövning. Alla benövningar ger alltid träningsvärk. A.l.l.t.i.d.!

Hur snabba är dina ben?
Runtomkring ”snigelsnabba” ungefär. Och det är inte så illa det heller. Så länge jag kan springa är jag nöjd!

Hur pysslar du om dina ben?
Eum… Benpyssel är nästintill obefinligt i min värld. Eller ja, jag rakar ju dem typ någon gång då och då och tvättar dem vid behov, men i övrigt – ingenting. No bodybutter, bodylotion eller annat body-”grejs”.

Favoritlängd på bibsen?
Bibs….??? *känner mig lite korkad* 😀

Det sämsta med dina ben?
Att de har svaga länkar. Höft, vad, knä… Fast det väl kanske lite självförvållat (vid fusk av prehab).

Det bästa med dina ben?
Att de, trots de där svaga länkarna, i grund och botten är ruskigt envisa och starka! 13 års ridning byggde dessa ben! (Och att de finns där, såklart).

Om du skulle ge benen en present, vad skulle du ge dem då
En massage. Eller en vandring i fjällen. Tja, varför inte först vandring och sedan en massage på det!

Lista – Tankar om tid!

Katta hade lånat en lista. Och jag tycker personligen att listor är intressanta att läsa,
därför lånar jag den av Katta! 🙂

Vad är ditt förhållande till tid?
Jag är och har alltid varit en tidspolis. Alltså, jag är ute i god tid och är hellre framme 15 minuter för tidigt, än 2 minuter för sent. Mardröm!

Minns särskilt en gång, när försov mig. Jag gick på mellanstadiet, 6:e klass tror jag. Vaknade 07:45 och fick panik.När skolklockan ringde in vid 8.00 var jag (mirakulöst) på plats. TEMPO!! I efter hand kan jag ju i teorin tänka: ”Vad tusan hade det gjort om jag hade tagit mig tiden att äta frukost och kommit en kvart sent? 
Men hade jag försovit mig idag hade jag förmodligen gjort likadant… Haha!

IMG_6445
Vilken tid på dygnet gillar du bäst?
Sen förmiddag. Då har jag vaknat till liv och känner mig stark! Har jag en ledig dag, springer jag allra helst vid den här tiden (runt ca klockan 11-12).

Vilken är det bästa veckodagen?
Torsdag eller lördag. Torsdagar för att man är nääära helgen. Och för att eftermiddagsfikat på jobbet alltid är som mest urballat på torsdagar. Alla är trötta, fnittriga och gapflabbar åt sjuka saker. 😀
Lördagar för att det är en dag då jag/familjen otroligt sällan har saker inplanerade. En helt fri dag, då vi kan göra vad vi vill.

När går tiden som snabbast?
När man vill att den ska gå långsamt.
När man är på en superrolig fest och inte vill att natten ska ta slut.
När man umgås med gamla barnsdomsvänner och vill prata och ta igen förlorad tid.
När man vill njuta av en lång, välbehövlig ledighet med familjen och så säger det bara ”swwoosch” och plötsligt är det måndag igen.

När går tiden som långsammast?
När jag inte har något att göra/sysselsätta mig med. Som när vi har lugnare perioder på jobbet och man bara vill att det ska ”rassla in” en massa nya uppdrag!

Hur länge tar det för dig att sminka dig?
Till vardags, som mest 10 minuter, om ens det. Rengöring, färgad dagcreme, lite rouge + mascara – Done! Till fest lägger jag lite mer tid. Bl.a. kajal/eyeliner. Jag skulle vilja vara bättre på att sminka mig (till fest). När jag använder ögonskugga ser jag mest ut som en gråtande panda, så det brukar jag hålla mig ifrån…

img_8817

Vilken tidsepok skulle du vilja leva i bortsett från denna?
Jag är i grund och botten en ganska lat person. Så kanske i en lite rikare familj på 1800-talet?  Med vackra klänningar och betjänter som lagar mat och serverar mig? Haha! 😉
Eller kanske på 1960-70-talet! Jag var inte ens född, men det verkar varit en himla cool och händelserik tid, samtidigt som människor kunde slappna av och njuta på ett annat sätt!

Äter du fort eller sakta?
Alldeles för fort, tyvärr! Jag trodde länge att det inte finns någon som äter snabbare än mig, sedan fick jag en ny arbetskollega… Hehe!

Vad gillar du mest att lägga ner tid på?
Pussa och krama mina barn! Springa långa, sköna pass i skogen. Fjällvandra (fick ju blodad tand förra året)!
Sedan kan jag även sakna saker som jag gjorde förr. Som jag hade tid att göra då (eller ja, jag hade kanske haft tid att göra det nu om jag gjorde det istället för att springa t.ex.). Som att t.ex. skriva dagbok, läsa böcker, ta ett ritblock och blyertspenna och sätta mig någonstans utomhus och bara skissa.

IMG_5516

Vad gillar du minst att lägga tid på?
Tvätta – Den absolut tråkigaste vardagsgrejen som finns!! Som tur var slipper jag oftast (då sambon sköter det). 😛
Men även städa över lag. Plocka rent hemma, rensa garderober… Sådant som jag vet att vi skulle behöver göra, när vi får en ledig dag över. Men då finns ju den där skogen utanför och skorna står i tvättstugan och ”ropar”…  Oops.


När brukar du gå upp och lägga dig på vardagar?
Klockan ringer vid 06.15. Jag uppskattar dock de dagarna jag vaknar 5 minuter innan alarmet går igång. Då är jag utvilad och får en lugnare/skönare start på morgonen!
Läggdags är oftast mellan 22 och 23. Jag önskar att jag vore bättre på att lägga mig så fort jag blir trött; ibland så tidigt som 20.30, men det känns fel att lägga sig innan äldsta sonen… Plus att jag har massa andra saker jag vill hinna med.

Ditt längsta förhållande?
17 år, and counting…!

Vad är den längsta perioden du varit singel?
I vuxen ålder (efter 20)? Inte så länge, någon månad. Som yngre, ett par år.

Vad skulle du gärna haft mer tid till?
Jag önskar att det var lättare att få tid med de där människorna jag saknar ofta. 

Vad gjorde du för tre timmar sedan?
Byggde stenmur hos vänner! Med trevligt sällskap och supergod middag som ”betalning”. 🙂

Vad gör du om tre timmar?
Sover som en stock!

Var ser du dig själv om tio år?
Oj. Jag vet inte. Det känns så långt borta och så overkligt på något sätt. Även om jag någonstans ändå inser att 10 år kommer rulla förbi en väldig fart!
Jag vill vara fortsatt frisk och stark. Njuta av naturen på olika sätt – Springa, vandra och kanske har jag lärt mig att fotografera! Att bo längre norrut kan jag också tänka mig.

Ännu en lista – Mixlistan!

Ofta får man en liten extra inblick i människors sinne/personlighet när de svarar på frågor. Det kanske är därför jag (och många andra) tycker om listor. Den här började hos Frida (tror jag). Såg att även Camilla och Anna har hunnit ”sno den”. Here it goes!

Hur mår du?
Med ett enda ord? Trött.
Av olika anledningar, men snart har jag förhoppningsvis hittat balansen igen.

Vad är det bästa med tisdagar?
Att det inte är måndag. Nä, skämt åsido. Jag tycker faktiskt tisdagar är den jobbigaste veckodagen. Lite osäker på varför? Ofta flyter måndagen förbi, sådär behagligt. När man vaknar på tisdag inser man (läs jag) plötsligt att det är en ny vecka, men fortfarande lite för långt till helgen.
Jo, jag vet. Man ska leva varje dag… (*nynnar* ”bing bong, bing bong!”  Sorry. Miljöskadad av att barnen har sett ”Insidan ut” för 159:e gången…) 😮 😉

Vad ska du göra imorgon?
Ha en lugn, ledig annandag påsk med familjen. En fika med mamma och pappa. Och förhoppningsvis ett träningspass. Som det ser ut nu: Lite styrka + yoga.

Tre tv-program du gillar att se:
Ser så sällan på tv. Vi kör serier istället:
1. Grey´s Anatomy. (Missar aldrig!)
2. Girls  (Följer sporadiskt, men älskar hur allt känns fullständigt ofiltrerad!)
3. Sofias Änglar (Blir både berörd och halvt förstörd inombords, men kan ändå inte låta bli att titta).

Nämn något som gjorde dig glad igår.
Att bara få ta det lugnt, faktiskt. Vi såg på film – ”Everest”. Och jag fick lite noja över att fjällvandra… (Inte för att vi ska upp på såna höjder, men ändå).

Vad gjorde du för 15 min sedan?
Lagade middag, currykyckling med ris.

IMG_3997

Tre städer du bott i:
Eh… Tre? Pratar vi om ”bott” som i bott länge…? Jag har faktiskt bara bott i min nuvarande ort,  Alingsås. Fast på tre olika ställen. (Räknas det?)
Utkanten av stan (mitt barndomshem), mitt i stan  (lägenhet) och nu utanför stan, på landet.Är det ovanligt att alltid ha bott på ett och samma ställe…? *funderar*

Vad är det för väder hos dig nu?
Vet inte. Har knappt tittat ut idag… Haha! 😛

 Godaste glassmaken?
Cartedo´r hade för några år sedan en mörk chokladglass med mörka chokladbitar i…! HIMMELSK! Och väldigt ”chokladig”! Tyvärr verkar den inte finnas kvar i sortimentet. Bara jag som är mega-choklad-freak kanske…?

Tre filmer du gärna ser om och om igen:
1. ”The notebook”   2. ”1408”  3. The faults in our stars”
På en jumbo/extraplats måste jag lägga till ”Baksmällan”-filmerna. Det kan vara min barnsliga, sjuka humor (?) men de får mig alltid att skratta.

Det senaste du skrattade åt:
Jag minns inte vad de sa eller vad vi såg på, men det var någon som sa något helt hysteriskt roligt i ett tv-program. Ni vet sådär när någon inte vet om att de är roliga, utan bara fortsätter prata. (Oftast är det de roligaste människorna!)
Jag skrattade/hulkade hysteriskt i soffan i flera minuter, med tårarna sprutande och ni vet ett sånt där:
DET GÅR INTE ATT PRATA/FÖRKLARA FÖR JAG FÅR INTE FRAM ETT LJUD”-skratt! Äldsta sonen blev lite orolig, för han visste inte om jag var glad eller ledsen… 😀

Tre platser du åkt på semester till
1. Österlen 2. Grekland 3.  Tyskland
(Skulle gärna ha rest mer än jag/vi har gjort).

IMG_4514

Drömmer du mardrömmar?
Rätt sällan numera. När jag var yngre drömde jag mardrömmar jämt! Ofta samma (2-3 olika) mardrömmar också. Såpass ofta att jag ganska snart insåg att jag drömde, medans drömmen utspelade sig. (”Nej, inte det här igen?! Jag måste vakna!”)

Har du vunnit en prispokal någon gång? 
Nej, men rosetter i hästhoppning. Inget avancerat. Kom bl.a. trea i klubbmästerskap (hoppning+dressyr) med ”min” finaste, finaste Oakey…! *saknar fortfarande*

Vad har du på dig just nu?
Träningstights och linne. Och nej, jag har inte tränat (eller planerat att göra det). Bara skönt att ha på sig-plagg.

Vad var det senaste du handlade?
Vårskor till barnen.

Vilket var ditt bästa ämne i skolan?
Oj. Om jag ska säga det jag TRODDE att jag var bäst i – Matte. (Även om jag var hyfsat bra på det också). Om det gäller det ämne jag faktiskt fick bäst betyg i – Fysik.  🙂

Tre saker du ser fram emot:
1. Värmlänska skogarna! Snart, snart…!
2. Kunna springa obehindrat, så  fort höften är 100 %  bra.
3. Fjällmaraton Sälen i Augusti! Whiii!