En lista om jul…!

Så här i jultider är det lite roligt med julinspirerade listor. Hittade en hos Sara, som jag tänkte att jag hänger på.

1. Pepparkakor eller lussebullar?
  Saffransbullar. Lätt! Men hemmabakade. De man köper smakar ju bara torrt…
2. Skumtomtar eller knäck? Gillar inte skumgodis i någon form. Så knäck!
3. Ischoklad eller marsipan? Egentligen inget av det… Ischoklad är för sött. Marsipan är ok på tårta, däremot INTE gott i godis.
4. Köttbullar eller prinskorvar? Hemmagjorda köttbullar med kryddpeppar. Mums!
5. Julkorv eller julskinka? Julskinka! Älskar.
6. Lax eller sill?  Oj, måste man välja här? Gillar både och. Men om jag måste välja. Lax – helst gravad!
7. Sylta eller pastej? Sylta! Åh, minnen från min morfar. ❤

.
8. Paradis eller Aladdin? Tveksam. Alladin måste jag nog säga, även om jag inte alls gillar alla bitarna i den heller. Paradisasken känns bara sötsliskig.
Revbensspjäll eller Jansons?  Ä.l.s.k.a.r. Jansons!
10. Glögg eller julmust? Julmust. Ingen jul utan must!
11. Rödbetsallad eller dopp i grytan?  Uja… Inget egentligen. Men hellre rödbetssallad.
12. Ris a la Malta eller gröt? Risgrynsgröt. Görs varje julaftonsmorgon här hemma.
13. Hemma eller borta? Drömmen är att fira jul i fjällen. Bara närmsta familjen – att bara vara.
14. Utomlands eller Sverige? Sverige. Jag vet inte, men det känns märkligt att fira jul i 30-gradig värme…?
15. Ge eller få? Även om vi alltid säger att vi vuxna inte behöver ge till varandra, så är det kul att få (också). Men älskar att se barnens ansikte när de öppnar sina paket.

16. Mysteriet på Greveholm eller Sunes jul? Såg inte någon av dessa. Eller jo, kanske något avsnitt av ”Mysteriet”. Har aldrig kollat som vuxen.
17. Chokladkalender eller paketkalender? Chokladkalender till barnen. Jag vet inte vad som är bäst/sämst egentligen. Socker varje dag eller en massa småprylar de inte behöver…?
18. Plastgran eller äkta? Äkta! Är inte en person som skulle införskaffa en vit eller rosa plastgran…
19. Arne Weise eller Ernst?  Eh… Ingen. Arne…? Tja… Ernst? Nej, tack.
20. När vill du att första snön ska falla? Till första advent. En drömvinter, hade varit att den sedan ligger HELA vintern, fram till februari. Inte plusgrader, minus, regn, snöblask, is… Blää!!
21. Har du haft en grön gräsmatta på julen? Skojar du….??
22. När är det dags att pynta? Adventsstjärnor och ljusstakar åker upp på första advent. Inte en dag tidigare. Julgran och tomtar däremot åker upp först runt den 20 december..

.
23. Kan du komma på något negativt med julen? Att människor verkar tycka att många julklappar gör en bra jul…
24. Favorit julfilm?  Jag ser ”Tomten är far till alla barn” VARJE ÅR! Ä.l.s.ka.r. och skrattar så jag gråter! ”Dö för helvete, tomtejävel!!!” Haha! 😀
25. Favorit julkalender? Favorit vet jag inte, men minns bara Ture Sventon! Och svaga minnen av Trolltider. (Var bara 5 år då).
26. Blir du mättad av julen när den är slut eller vill du ha mer jul? När juldagen är över (dvs redan på annandagen) brukar jag vara trött. Det mysiga är ju veckorna INNAN jul. Sedan kan det bli smällkall vinter/sportlov och fokus på andra roliga vinterrelaterade saker. Inte nödvändigtvis så att jag längtar efter våren alltså.
27. När öppnar du dina julklappar? Får jag några, så samtidigt som barnen. Eller vad menas med frågan?
28. Favorit juldoft? Hyacinter, apelsin/koriander och doften av ljus som man precis har blåst ut. (fråga mig inte varför på den sista). 🙂
29. Vad framkallar mest julstämning? Att sätta på en (annars sliskig) julskiva med Carola eller Christer Sjögren, när man pyntar granen!
30. Vad är viktigast med julen? 

Hur ser din lista ut?

Träningslista!

För ett tag sen snurrade en lista runt i bloggvärlden.
Och vad tycker vi om listor…? Just det; Here it goes!

Den här träningen längtar jag efter just nu:
Att få springa! Jag vet inte vad det är, men jag är inne i ett löparflow just nu. Inte så att varje pass känns lätt (långt därifrån) men jag längtar ändå att ge mig ut, nästan varje dag. Får hejda mig själv lite ibland… 🙂

…men det här står mig upp i halsen:
PREHAB/REHAB. Jag gör det/försöker göra det. Mina höfter och mina vader har fått lite mer fokus och det verkar funka. Och det är jag såklart tacksam över! Men ändå; booooring…

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Mitt merinoull-underställ från Devold som jag köpte på XXL innan vandringen i Grövelsjön. Såå skönt…! Det kan jag skrota runt i hemma också, bara för att.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Jag måste nog säga yoga. Eller åtminstone rörlighet. Löpning är kul, men man blir rätt så stram och tajt på ”fel” ställen ibland. (Nej, inga såna tankar nu, hör ni!) 😉

Den här känner jag mig stark i/på:
Olika typer av rodd-övningar. Framför allt sittande i cable crossen. Känner mig urstark!

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Att det (forfarande) fokuseras (för) mycket på utseende. Att många t.ex. kör styrka för rumpan enbart för att få en putrumpa, när de egentligen borde köra baksida för funktionens skull. Att en STARK baksida är ett sätt att undvika smärta/skador.

IMG_6482

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
Oj… Vad svårt. Egentligen tycker jag ju att all träning är bra träning. Bara de som utför den själva tycker om den.
Men om jag måste säga något så kanske den här HIIT- (högintensiva) träningen. Crossfit-inspirerade klasser. Inte för att den i sig är dålig, utan mer att skaderisken är större, då fokus ligger på AMRAP på 5 minuter.
”Hur många varv hinner jag! Åh, shit, jag ligger efter grannen…!” Det blir mer en tävling, än att fokuset är på rätt sak; dvs har jag rätt teknik

Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Tyvärr benstyrka. Jag behöver stärka upp benen, särskilt baksida och höfter. Men när tiden är knapp, prioriterar jag hellre löpning och yoga och skippar styrkan.
Och när jag väl får tid att köra ett styrkepass, blir det ofta rygg/axlar, för att jag har tänkt springa dagen efter. Och det känns sådär att springa direkt efter ett benpass, för jag får ALLTID grym träningsvärk…

Jag står inte ut med:
Människor som ställer sig framför en i gymmet. Om man t.ex. kör någon övning i CC-maskinen och en person (förlåt, men oftast kille) ställer sig framför och kör något…! Ursäkta, men WHAT THE F***??!

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Terränglöpning! 1000 gånger av 1000! Finns det något bättre än att tassa fram på en mjuk stig och njuta av de vackra omgivningarna? 🙂

Det allra tråkigaste med att träna är att:
Egentligen inget särskilt. Något jag däremot VÄLJER att aldrig träna är olika typer av danspass, t.ex. zumba. Koordination – NOLL!
Fast kanske att det är lite trist att köra core-övningar, när jag tänker efter. Så nödvändigt, men förmodligen tråkigaste ”muskelgruppen/grupperna”.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Att ta mig tid att hemmayoga – åtminstone EN gång. Gärna mer. 5 minuter eller 50 minuter spelar ingen roll. Bara att jag gör det.

Jag gissar att jag är sist på bollen här. Är jag inte det, får ni göra ”sno” den. 🙂

14 saker som jag ska förstå.

runners world lade de upp en lista.
(Ni vet jag och listor…! Hehe!)  14 punkter som bara löpare förstår. Jag tyckte det var lite spännande och se hur många punkter jag kände igen mig i, därför har jag skrivit mina egna svar på varje punkt nedan. Inte för att det, på något sätt, definierar om jag skulle vara löpare eller inte. Men ni förstår nog hur jag tänker, eller hur?

Är lite nyfiken på om ni känner igen er?
Kommentera gärna, eller gör ett inlägg på er egen blogg, så jag kan läsa. 🙂

springa-vinter

1. Din väderapp får mer uppmärksamhet än din partner
Uppdatera… Uppdatera igen. För hur ska du annars veta när du kan klämma in löpturen mellan åskregnsskurarna?
– Svar: Ok, just åska är väl inte önskvärt löparväder. Men i övrigt, inte såå noga. Sol, regn eller snö kvittar. (Fast gärna duggregn). 🙂

2. Du har speciella löparunderbyxor — och de är inte direkt plaggen du någonsin skulle vilja bli sedd i.
– Svar: Nope. Har ett par gånger kollar på trosor i merinoull, men i min värld funkar bomullstrosor. Kanske att det hade varit intressant om man ska ge sig iväg på längre lopp.

3. Du har definitivt ställt in andra planer för att ta en löptur. Happy hour kan vänta. Din löptur kan inte det.
– Svar: Alltså, vad innebär planer…? Haha! 😉 Men jo, någonting har säkert rykt från den vardagliga kalendern, i utbyte mot löpning. Däremot skulle jag ju aldrig avboka en ”dejt” med en vän t.ex!

4. Du vet alldeles för mycket om olika löparbesvär. Smärtande IT-band? Snälla. Det kan du behandla i sömnen.
– Svar: Ja. Det är märkligt hur man på något sätt lär sig att leva med smärta. Alltså, nu menar jag inte allvarliga skador. Utan mer att man som löpare nästan alltid ömmar någonstans. Är det inte löparknä, är det hopparknä. Eller öm i en hälsena. Eller känningar i en höft. Eller i en j**la helvetes-vad… Tur att man lyckas springa så mycket, som man gör trots allt. 😛

5. Du klämmer in rörlighetsträningen i din vardagsrutin. Raka benen är ett perfekt tilfälle att sträcka ut stela hamstrings, för att inte tala om de djupa utfallen när du plockar upp saker från golvet.
– Svar: Haha! Alltså…. Nej. Eller jo. Eller nä. Inte så att jag tänker hamstringstretch när jag i duschen står framåtlutad för att raka benen. 😀 Däremot tar jag gärna mikropauser på jobbet t.ex. Sträcker ut nacke och sätter axlar/skulderblad på plats. Försöker köra korta yoga-stunder.

6. Du använder din t-shirt som handduk/torkmopp. Det är praktiskt taget den enda anledningen till varför du har den på dig under heta sommardagar.
– Svar: Det har nog hänt att jag använt (en redan svettig) t-shirt till att torka upp vatten eller liknande. Däremot springer jag aldrig utan tröja/linne.  Kanske lite tråkigt, när jag tänker efter, men där med självkänsla får nog bli ett eget inlägg.

7. Du har målat nagellack på huden (där din tånagel brukade vara). Vad skulle du annars göra varje gång de ramlar av?
– Svar: Antingen har jag tåliga fötter/naglar, eller också springer jag inte tillräckligt mycket/långt? Första och enda gången jag har haft ont i en storstå-nagel var efter mitt första Risveden-lopp. Då ömmade den rejält och varade. Men som sagt, efter det: Aldrig…

8. Du vet alltid exakt hur långt du just har sprungit. GPS-klockan. Bästa. Uppfinningen. Någonsin.
– Svar: Eh… Njae.  Visst, jag har oftast med mig telefonen och mäter rundan, eller GPS-klockan på tävling. Men jag känner inte alls ett behov av att konstans kolla på tider eller sträcka. Däremot kan jag, när jag närmar mig slutdestinationen, smygtitta på klockan. För jag kan INTE (!!) stanna på ojämn siffra. Förstår mig inte på människor som stannar på exempelvis 7,47 km  och 54,26 minuter. My God, WHY….??? 😮 😉

9. Du hänger upp dina kläder på tork efter rundan… Utan att tvätta dem först. De håller åtminstone tre pass innan tvättmaskinen får ta över.
–  Svar: Om jag springer ute i skogen, utan sällskap, så ja. Det händer ganska ofta. Däremot om jag befinner mig på gymmet, vill jag gärna ha fräscha träningskläder.

10. Du använder sport-behån som handväska. Helt perfekt! Telefon, pengar, kontokort, hörlurar – de har alla fått åka med där.
– Svar: Haha! INTE pengar!! Hur funkar det? Sedlar –> blöta! Mynt…?? 😀 Hur som helst. Gymkortet har åkt ner i sport-bh rätt många gånger i brist på ficka i tightsen. Så funkar gymkort, skulle jag ju kunna ha kontokortet där också (fast har faktiskt aldrig haft just det).

11. Du har kissat (och uträttat andra behov…) bakom oräkneliga träd utmed din långpassrunda. Nöden har ingen lag, och allt det där.
– Svar:  Menar ni allvar? Bara kissat…..?! Ingen annan som upplevt löparmage ute i skogen nån gång? Det händer dock sällan, tack och lov!  Ok, too much information. I get it. 😉

12. Svettigt löparhår bekommer dig inte. Det är bara att hårföna torrt och du är redo för kontoret. Du gillar att referera till den som din speciella löparfrisyr.
– Svar: Eh… Nej?! 😮

13. Du packar alltid för mycket när du reser. Och vi snackar inte jeans, skjortor, festtoppar och välskräddade skor – mellan tights, löparskor, sport-behåar, strumpor och en extra funktionströja (ingen chans att du missar morgonrundan bara för att det är kallt!) finns det möjligtvis några kvadratcentimeter kvar till andra saker.
– Svar: Haha! Oh yes. Är vi borta över helgen, har jag mer träningskläder än vanliga kläder. Hur logiken går ihop, vet jag inte. Don´t ask. 😉

14. Du känner dig bortkommen under vilodagar. Livet är helt enkelt inte detsamma utan din dagliga svettfest.
– Svar: Ja, jag kan känna mig oerhört rastlöst under mina vilodagar! Jag försöker att tänka att vila är BRA, men det är inte alltid kropp och knopp håller med. Jag vill ju inte få ångest de dagar jag inte tränar, men det tar tid och tålamod innan man lyckas övertala sig själv där. Jag har i alla fall blivit bättre. 🙂

Del 6 – Fyra platser jag tycker om att vara på!

Det var ett tag sen jag började med den här listan…
Jag har tänkt fortsätta flera gånger, men när jag satt mig ner så har det bara låst sig i huvudet:”Vad ska jag skriva..?!?”
Äntligen släppte det och tur var väl det. Jag vill ju slutföra hela listan.

  1. I skogen.
    Alla som blev förvånade räcker upp en hand! Ok… Ingen? Typiskt… 😉
    Det känns nästan som något genetiskt inbyggt. Som att människan SKA vara ute i naturen. Det är där vi hör hemma. Sinnet blir stilla. Kroppen slappnar av och jag bara är. Och njuter av stunden!
  2. I stallet.
    Samma känsla här. Jag blir mentalt lugn när jag håller på med hästar. Doften av häst triggar många ungdomsminnen och gör mig harmonisk och glad.
    Jag vet inte hur många gånger jag satt i boxen hos min sköthäst och bara pratade. Troligen mest för mig själv, för han förstod inte orden, även om han säkerligen kunde läsa av hur jag mådde. Om jag var arg, rädd, ledsen eller glad.
  3. Vid vattnet.
    För att förtydliga; Detta gäller INTE en knökefull sandstrand fullt med barnfamiljer. Utan mer ett kort stopp vid en skogstjärn. Eller ha en picknick vid en sjö. Eller sitta på en brygga vid havet. Eller vara i en liten båt ute till sjöss/havs. Det är något med vatten. Vågorna. Ljudet. Stillheten.
  4. Soffan.
    Bara ta det lugnt. Se en bra serie eller film. ”The Notebook” ligger bra till. (Har ni hört det förut? Sorry…) 😉 Lite kex och mögelost eller choklad. Mmmm….!

 

platser

Det känns ändå som att den röda tråden här är stillhet.
Jag är ingen storstadsmänniska som längtar efter puls. Jag kan tycka det är roligt med en weekend då och då, men jag skulle nog aldrig kunna se mig flytta till en större stad.

De som nästan tog sig in på listan: Yogasalen, fjällen, Irland och Island. (De tre sista speglar mer vad jag TROR att jag skulle tycka om. Jag har inte varit där (än)).

Nästa del i utmaningen blir:
Del 7- Tre saker jag ser fram emot. 🙂

Del 5 – Fem saker som gör mig rädd!

Även den här listan tyckte jag var rätt svår.
Kanske inte lika svårt som att beskriva mig själv, men ändå klurigt. Det ”stod still” ett tag, men sedan rasslade det på och jag la till två bubblare också, för listan var för kort för fler punkter… Går jag omkring och rädd hela tiden, tro..?! Haha! 😀

 

  1. Att det ska hända mig, min sambo, mina barn eller min familj någonting.
    Usch, vilken ångest. Det hade varit det värsta som kan hända..!!
  2. Mörker!
    Visst. Det var nog aningens värre när jag var ung yngre, men jag är fortfarande mörkrädd. Särskilt om jag är själv hemma eller om jag hör konstiga ljud när jag är ute i mörker! Whaaaaa?!
  3. När någon jagar mig. Får panik. På riktigt! (Även om det bara är på skoj).
    Att t.ex. springa till zombie-appen hade garanterat fått mig att persa. Men fy tusan. Aldrig i livet! 😮
    Eller liknande; När någon smyger upp bakom mig (medvetet eller omedvetet) utan att ”göra ljud i från sig”. Jag flyger alltid en halvmeter upp i luften  i ren skräck!
  4. Stora förändringar.
    Jag är inte konservativ i grund och botten. Men när det händer för mycket för fort, kan min kontrollerande sida tycka att det är rätt läskigt. Kanske därför jag (lite för sällan?) vågar ta risker? Man borde kanske våga mer?
  5. Att bli gammal.
    Eller ja. Kanske inte så mycket om åldern. Utan mer om ”Att bli orörlig”. Att jag kan komma på mig själv att tänka: ”Vad händer när om jag inte kan/orkar springa eller träna längre? Om jag blir så gammal att jag inte orkar leka med mina barnbarn? Att jag blir så dålig att jag inte kan resa mig upp ur sängen själv… ”

 

Några bubblare på den här listan är höjder. Och skräckfilmer. (Som jag ändå tittar på. Rätt ofta…! För att jag (tydligen?) ”gillar” att bli rädd. Eum..?)

Hm… en ganska deprimerande lista. Men anyhooo… Nu vet ni.
Nästa del blir ”Fyra platser jag tycker om att vara på!” 🙂

fear3