Korta Intervaller!

Hej Tisdag! Stramande core-muskler och ömmande vader.
Det är resultatet av det korta intervallpasset jag körde häromdagen. Velade in i det sista, vad jag skulle köra. Distanspass? Nä… Långpass? Hinner inte. Tröskelpass? Nja, kanske. Intervaller? Det blir bra. Korta? Mentalt lättare! Go for it! Upplägget blev följande:

* Uppvärmning 1,6 km.
* 6 x 1 minut med 30 sekunders ståvila mellan varje.
* 6 x 30 sek med 30 sekunders ståvila mellan varje.
* Nerjogg 1,8 km.

Totalt ca 5,5 km och rejält utanför komfortzonen!
Det är fördelen med korta intervaller, tycker jag. Det är så himla lätt att pressa sig, det där lilla extra. För man vet att man får en kort vila sen.

Bästa känslan var (märkligt nog) under uppvärmningen.
Började i mitt vanliga ”lunkartempo”. Det kändes busenkelt. Höjde farten lite efter hand och landade slutligen runt mitt tröskeltempo. Och det kändes fortfarande oväntat lätt..!
Det var nästan så jag blev sugen på att ligga kvar och se hur länge jag hade kunnat hålla den farten. Men eftersom jag äntligen (!) hade planerat in korta intervaller, fick det bli det i alla fall. Tröskeltempo får det nog bli en annan dag trots allt, för det är jäkligt nyttigt. 🙂

Största anledningen till de ömmande vadmusklerna är nog att jag sprang i mina Salming Xplore.
Den är så jäkla skön på foten! Tyvärr vågar jag ”bara” springa kortare rundor och/eller intervaller i dem. Men får nog kika på en mer dämpad Salming-sko så småningom. 🙂

Godisbitar och nyheter!

Efter att ha testat Salmings ”Xplore” blev jag faktiskt lite såld!
Just den skon kan jag ju (tyvärr) inte använda till några längre pass, men en fantastiskt skön sko för intervaller/kortare pass.

Nu såg jag att de utöver sina ”vanliga” löparskor även har tagit fram en trail-sko som kommer att släppas på marknaden snart; Salming Trail T1. Jag ska inte sticka under stolen med att jag blir rejält nyfiken! Snygg är den också. 🙂 Undra om den sitter lika skönt på foten (som Xplore:n)? Och för trailnörden i mig är såklart frågan; Har den ett bra grepp i skogen…?

Jag blev såpass star-strucked av lättviktaren att jag även är sugen på deras ”tyngsta” sko:
Salming Distance (som ändå inte är särskilt tung) med sina 5 mm drop. Den skulle sitta fin-fint på något längre rundor.
Men nej, just nu är det faktiskt köpstopp ett tag. Ett välbehövligt sådant. För många skor kan man nog inte ha (eller?) men för lite pengar kan man ha. Och kanske lite insikt om att det räcker med inköp ett tag framöver… Sambon kommer jubla. 😉

salming2

(Nej, detta är ingen reklam/sponsrad annons).
(Bara ett inlägg om skor som verkar väldigt intressanta och som jag är nyfiken på att testa).

.