Backintervaller & Semestermotivation (eller bristen av)…! 

Är det semester-”moodet” som gör det?
Att jag inte har någon träningslust alls just nu…?! De senaste 2-3 veckorna har jag bara fått till pass, på rent pannben. Märkligt egentligen, med tanke på att jag har haft all tid i världen att träna!
Och egentligen VILL jag ju inte tvinga mig själv att träna. Träning ska vara kul, i alla fall i 9 fall av 10. Nu har jag dock ”tvingat” mig själv, för att jag vet att det stundar ett halvmaraton i fjällmiljö; Bagheera Fjällmaraton!

Det är inte direkt läge att köra 100 % vila i 5 veckor, även om det känns som att det är så det hade blivit, om kroppen fick bestämma. Den har dock fått bestämma litegrann. De pass jag har fått till, har inte varit jättetuffa. Inga snabbdistanser eller intervaller. Tills idag!

img_0984

Motivationen var inte på topp idag (heller).
Men ut kom jag och efter uppvärmningen tänkte jag att, jag börjar med 4 stycken backintervaller. Det är ju inte så många. Känns det fortfarande trögt efter det, får jag jogga hem.

Fyra backar senare; Det kändes fortfarande trögt! Om jag joggade hem? *harkel* Eh… Nej, jag är nog för envis. 😛 Ytterligare 6 stycken kördes på rent pannben. Bara fokus på nästa!
”Detta är den sista. Nä, detta är den sista” osv…  Lura hjärnan, det var receptet för dagen!

Efteråt kändes det ändå bra (som vanligt)!
Dricka kallt vatten ur bäcken och käka lite smultron. Bra avslutning på passet; innan jag tassade lugnt hemåt.

Hur känner ni inför sommarträningen / träning på semestern?
Motiverade, eller ”blähää-känsla”…? 😉

3 träningspass den här veckan – Inkl. Sprada!

Det är semester på riktigt, när man blir veckovill och förvirrad.
Dagarna flyter ihop och jag vet inte om jag tränade idag, igår eller dagen innan det? Och jag känner mig hela tiden osäker på om jag hinner (?!) träna ikväll, imorgon eller i övermorgon. Det tycks liksom alltid dyka upp andra saker. Saker som jag, ärligt talat, kanske prioriterar (för tid finns ju faktiskt i överflöd, om vi ska vara ärliga). 😛

Trots den märkliga känslan av att jag ”aldrig” hinner träna har veckan hittills sett ut så här.

  • 1 timmes Hathayoga
    Även om det ska vara grunden till all yoga, kände jag inte alls igen mig, där i yogasalen…(?) Om ni missade mitt inlägg från tidigare i veckan, kan ni läsa mer om vad jag fick för uppfattning där —> Hatha Yoga!
  • Ett kortare styrkapass
    Som innehöll basövningar och fokus på stora muskelgrupper: Knäböj, utfall, hög bred rodd samt bänkpress. Har känt en ömmande värk i musklerna, som har lyckats påminna mig om att jag faktiskt har tränat!
  • Morgonjogg på ca 5,5 km
    Jag sprang innan frukost och vete tusan om inte kroppen kändes lite piggare den här gången, jämfört med tidigare försök till morgonträning! Yay! Förvisso trögstartad, men det är den ju oavsett vilket tid på dygnet jag springer.
    Den morgonjoggen bjöd även på årets (!) första dopp – Sprada (= Springa och bada; Ett ord myntat av kloka Ingmarie). Utan familj och utan badkläder. Från stigen (av med skor och strumpor) och sedan rätt ner i sjön! Verkligen uppfriskande, för det var redan dryga 20 grader varmt så tidigt på morgonen.

Utmaning – testa Sprada!

Kvinnan i fråga (Ingmarie alltså) är klok, fast ändå inte riktigt klok. 😉
Hon kör ”sprada” lite året runt. Typ så länge det inte är heltäckande is på sjön. Så långt har jag inte kommit (och kommer nog aldrig), men det är faktiskt skönt att bada i samband med löprundan. Särskilt när det är varmt och kroppen känns aningens överhettad!

Har ni testat? Om inte, gör´t och säg vad ni tyckte!

img_0892

6 saker jag gjorde på min första semesterdag!

Äntligen är det semestertider!
Jag brukar sällan säga ”äntligen” eftersom jag trivs väldigt bra på jobbet, men just i år känner jag att ska bli riktigt skönt med en lång break. Inte för att jag inte längre trivs, utan för att det senaste tiden har varit väldigt mycket. Hjärnan har känts mör och i stort behov av att bara få ledigt!

Fredagen var sista arbetsdagen på fem (!) veckor.
Mina kollegor nämnde att jag såg himla glad ut, när jag sa hejdå och gick ut genom dörren… Haha! 🙂  Can you blame me? Jag vet inte när jag hade fem veckors semester senast? Aldrig (?) under mina 17 arbetsår, tror jag.
Senast jag hade mer var när jag gick i skolan och hade sommarlov. Ett halvt sommarlov alltså! Gissningsvis kommer det säga ”swosch” och inte alls kännas sådär eeeevighetslånga som sommarloven alltid upplevdes vara.
(Hur kommer det sig? Tog man vara på varje  enskild dag, på ett annat sätt…?)

Hur som helst… Det ska bli, riktigt riktigt skönt! Gårdagen (första lediga dagen) ”firades” med:

  1.  Massor av slappande!
  2.  Hemlagad pasta carbonara.
  3. Sova middag (15 minuters powernap – Heeelt oplanerat)!
  4. En fika hos mamma och pappa. ❤
  5. En löprunda (kommer skriva mer om den).
  6. Kollade på ”Så ock på jorden” och njöt av choklad.

En skön första semesterdag helt enkelt!

Semester – Avslappnad!

Det var längesen jag kände mig så här avslappnad!
Sommaren har inte varit den varmaste i världshistorien, men ändå (eller kanske på grund av…?) har jag verkligen känt att jag har hunnit landa.
Vi har träffat vänner, ätit god mat, haft en hel Gotlandsvecka, gjort dagsutflykter med barnen. Ett och annat bad har vi faktiskt lyckats få till också. För att inte tala om fjällvandringen.

Det var många år sedan den känslan av lugn var så här påtaglig!
Jag är tacksam! Och hoppas att den håller i sig lääänge. (Även om risken är att semestern och semesterkänslan är glömd, redan efter 2 veckors arbete).

Ha ni haft en bra sommar / ledighet? 🙂

katt

Tänk om man kunde sova så som katter sover…? Hihi!
.

Älskade, älskade Skåne!

Blogguppehållet har sin förklaring.
Jag har varit på semester i Skåne senaste veckan. Jag har försökt kika lite grann, men stugan vi hyrde har legat i ett svart hål utan varken internet eller telefon-täckning. Men det kanske är lika bra det? Semester ska ju ändå vara semester. Eller hur? (Säger hon den där, smått databeroende). Haha! 😉

Det har varit underbart väder!
Det är svårt att beskriva Skåne. Man måste liksom se det med egna ögon. Österlen är grymt vackert! Kivik är favoriten. För att inte tala om Ystad. Såå mysigt! Men istället för att jag ska försöka beskriva allt vi har gjort får ni en liten bildserie istället, utan inbördes ordning. (Tog fler hundra foton, men besparar er en del). 😉 Sista fotot är ett bevis på vilka härliga människor man kan lära känna via sin blogg! Katarina och jag har haft kontakt i 3-4 år via bloggen och facebook och nu fick vi äntligen träffas! Riktigt roligt!

Hoppas ni har haft (eller har) en fantastisk semester!
.

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image