16 frågor & svar om min träning!

I brist på träning IRL, tänkte jag bjuda på en lista om träning. Vi är ganska många som gillar listor, right? 🙂
(Listan är lånad från det här inlägget.)

  1. Vem tränar du med?
    – Me, myself and I. Typ så… 😛 Men nu när det blir mörkare ute, funderar jag faktiskt på att ta upp några erbjudanden om socialjoggar.
  2. Vad tränar du helst just nu?
    – Löpning och spinning!  Jag borde kanske köra mer styrka och yoga. Fast äh, jag borde väl egentligen ingenting. Den träningen som blir av, är bra träning.
  3. Favoritträningslåt?
    – Jag har i princip aldrig musik eller poddar i öronen, när jag springer eller tränar. Men de få gångerna det händer, skulle jag nog säga att det inte är särskilt ny musik. Mer lite äldre låter som ger mig energi. T.ex:
     Iron Maidens – Run to the hills
     The Go Go Dolls – Slide
     Imagine Dragons – Demons
  4. Bästa träningsplagget i din garderob?
    – Det får bli plaggen (plural); Mina tights från 2XU, vind/regnjackan Weather Jacket från Craft och ett superprisvärt linne från H&M.
  5. Träningsform du testat – men inte gillat?
    – ”Barre Moves” – En blandning av funktionell styrka, yoga och balett. Säkert jättebra och en favorit för vissa, men ”not my cup of tea”.
  6. Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
    – Boxning. Eller ja, jag har ju gått på enstaka boxpass på gymmet, men inte till någon riktig boxningsklubb.
    Eller MMA. Vi har en klubb här i Alingsås och jag har funderat på att gå på en nybörjarkurs ett par gånger. Fast  tanken på det, får mig att känna en blandning av både nyfikenhet och skräck…! Särskilt efter att jag, igår, tittade på SVT Play-avsnittet där Kalle provar på jus MMA, i Svett & Etikett.
  7. Ditt drömmål inom träning?
    – Efter halvmaran i Sälen, är jag grymt sugen på att fixa ett fjällmaraton. Dubbla sträckan, 42,2 km, måste ju vara dubbelt så roligt? :-Pimg_1744
  8. Vad finns alltid i din kyl?
    – Jag skrev ju ett inlägg om det här för ett tag sedan (Matvaror jag alltid har hemma)
    Ägg, grekisk yoghurt och makrill i tomatsås, (bl.a).
  9. … I din frys?
    – Lax, kyckling, mango och hallon.
  10. … I ditt skafferi?
    – Fiberhavregryn, pinjenötter och cashewnötter.
  11. Det godaste du vet?
    – Solvarma jordgubbar – utan tvekan! Fast choklad kommer ganska nära förstaplatsen också!
  12. Var hittar vi dig en fredagskväll?
    – Så himla olika. Oftast hemma med familjen, men ibland drar jag till gymmet eller är med ute på en after work.
  13. … En lördagsförmiddag?
    – Förmodligen fortfarande i sängen. Lördagar är den dagen jag oftast tar sovmorgon (om jag har möjligheten). Däremot drar jag ofta ut på ett löppass efter att sambon kommer hem med barnen från ishallen, vid lunchtid.
  14. … En söndagseftermiddag?
    –  En av mina ”naturliga” träningsdagar. Om inte sambon ska iväg någonstans, har jag all tid i världen. Löppass, styrkepass eller yoga på gymmet. (Eller kanske t.o.m. både och?) Bara att välja och vraka och ta det lugnt. 🙂
  15. Vad finns alltid i din vardagsväska?
    – Filofax (japp, jag är en pappersmänniska). Läppbalsam, hårband, tamponger, nycklar, hårborste, penna, telefon och laddare.
  16. Bästa knepet för att inte bli höstdeppig?
    – Tja, vad ska jag säga här, efter att ha mått som jag har mått senaste veckorna? *skrattar lite åt eländet* 😉
    Men just nu tänker jag; Försök vara ute i dagsljus om jag har möjlighet, även om det kanske bara blir korta stunder. Göra en sak i taget och försök njuta av nuet. Krama familjen. Mysa med hundar/katter/hästar. Träna. Sparka runt i en lövhög. Sova. Skratta!
Annonser

Träningslista!

För ett tag sen snurrade en lista runt i bloggvärlden.
Och vad tycker vi om listor…? Just det; Here it goes!

Den här träningen längtar jag efter just nu:
Att få springa! Jag vet inte vad det är, men jag är inne i ett löparflow just nu. Inte så att varje pass känns lätt (långt därifrån) men jag längtar ändå att ge mig ut, nästan varje dag. Får hejda mig själv lite ibland… 🙂

…men det här står mig upp i halsen:
PREHAB/REHAB. Jag gör det/försöker göra det. Mina höfter och mina vader har fått lite mer fokus och det verkar funka. Och det är jag såklart tacksam över! Men ändå; booooring…

Det här träningsplagget är min favorit just nu:
Mitt merinoull-underställ från Devold som jag köpte på XXL innan vandringen i Grövelsjön. Såå skönt…! Det kan jag skrota runt i hemma också, bara för att.

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:
Jag måste nog säga yoga. Eller åtminstone rörlighet. Löpning är kul, men man blir rätt så stram och tajt på ”fel” ställen ibland. (Nej, inga såna tankar nu, hör ni!) 😉

Den här känner jag mig stark i/på:
Olika typer av rodd-övningar. Framför allt sittande i cable crossen. Känner mig urstark!

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:
Att det (forfarande) fokuseras (för) mycket på utseende. Att många t.ex. kör styrka för rumpan enbart för att få en putrumpa, när de egentligen borde köra baksida för funktionens skull. Att en STARK baksida är ett sätt att undvika smärta/skador.

IMG_6482

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:
Oj… Vad svårt. Egentligen tycker jag ju att all träning är bra träning. Bara de som utför den själva tycker om den.
Men om jag måste säga något så kanske den här HIIT- (högintensiva) träningen. Crossfit-inspirerade klasser. Inte för att den i sig är dålig, utan mer att skaderisken är större, då fokus ligger på AMRAP på 5 minuter.
”Hur många varv hinner jag! Åh, shit, jag ligger efter grannen…!” Det blir mer en tävling, än att fokuset är på rätt sak; dvs har jag rätt teknik

Det här har jag en tendens att prioritera bort:
Tyvärr benstyrka. Jag behöver stärka upp benen, särskilt baksida och höfter. Men när tiden är knapp, prioriterar jag hellre löpning och yoga och skippar styrkan.
Och när jag väl får tid att köra ett styrkepass, blir det ofta rygg/axlar, för att jag har tänkt springa dagen efter. Och det känns sådär att springa direkt efter ett benpass, för jag får ALLTID grym träningsvärk…

Jag står inte ut med:
Människor som ställer sig framför en i gymmet. Om man t.ex. kör någon övning i CC-maskinen och en person (förlåt, men oftast kille) ställer sig framför och kör något…! Ursäkta, men WHAT THE F***??!

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:
Terränglöpning! 1000 gånger av 1000! Finns det något bättre än att tassa fram på en mjuk stig och njuta av de vackra omgivningarna? 🙂

Det allra tråkigaste med att träna är att:
Egentligen inget särskilt. Något jag däremot VÄLJER att aldrig träna är olika typer av danspass, t.ex. zumba. Koordination – NOLL!
Fast kanske att det är lite trist att köra core-övningar, när jag tänker efter. Så nödvändigt, men förmodligen tråkigaste ”muskelgruppen/grupperna”.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:
Att ta mig tid att hemmayoga – åtminstone EN gång. Gärna mer. 5 minuter eller 50 minuter spelar ingen roll. Bara att jag gör det.

Jag gissar att jag är sist på bollen här. Är jag inte det, får ni göra ”sno” den. 🙂