Nedräkning pågår – Hallands Ultra!

Hur tusan kan veckorna gå så här fort?! Swooosch!
Som jag skrev sist, har jag varit gräsänka den här veckan. Sambon drabbades dessutom av flygkaoset igår, när han skulle hem. Så istället för att ta flyget och vara hemma i hyfsad tid igår kväll, fick han åka ersättningsbuss i 13 timmar (!) Roligt värre…

Jag ska springa ett ultralopp. JAG…?!

Träningspassen har ju inte direkt flödat senaste tiden.
Igår fick jag dock till ett kortare pass. 6 km – Snabbare, intensivare och svettigare än på länge! Helt ok andning (äntligen) men framför allt pigga ben. Härlig känsla! 🙂
Däremot kan jag inte låta bli att stressa upp mig. Hallands Ultra. U.L.T.R.A. (Smakar på ordet). Det är 3 veckor kvar. Tre veckor?! 22 dagar kvar. Hur tusan ska det här gå till…?! *börjar bli nervös*

img_9526

Uteblivna långpass.

50 km tävling och jag kör 6 km träningspass. Haha! *tragik-komiskt* 😛
”Fantastiskt upplägg. Verkligen”, mumlar en röst  (ironiskt) i mitt huvud. Men det är ju som det är när familjelivet, trots allt, går först!
Jag försöker intala mig att 6 km är bättre än inga km. Samtidigt som jag inser att de där 25+ passen som jag hade föreställt mig, när vi befann oss i början av Maj, inte har blivit av – av olika anledningar.

Nu i helgen är det dessutom ”Klassbollen” både lördag och söndag.
Jag hoppas jag kan få till ett långpass eller eventuellt något (kortare) dubbelpass. Nästa helg bör jag också kunna få till ett längre pass (det längsta i vår?) Sedan är det redan 4-5 juni och jag tänker dra ner lite på mängden igen. Kan man dra ner på mängden, när mängden inte är jättehög från början…? 😉

Tävling helgen innan tävling?

Däremot har jag funderingar på att eventuellt köra ett 5 km tävling den 5 juni? Ett kort och bra fartpass, tänker jag. Men är det dumt att köra ett så kort, ”maxat lopp” så nära inpå? Även om jag (såklart) tänker vila, mer eller mindre,  hela sista veckan?

Tillbakablick och planer!

Vilken fantastisk långhelg vi hade!
Jag ångrar inte en sekund att jag var ledig i fredags och det gör förmodligen ingen annan heller. Vi har mest skrotat runt. Inhandlat sommarskor, käkat middag på restaurang, grillat, hoppat studsmatta och grejat i trädgården. Precis som en långhelg ska vara. Förhoppningsvis kan vi skörda morötter, isbergssallad, sockerärtor, vaxbönor och gullök framöver. 🙂

Veckoplanering!

Veckan som kommer då. Preliminär plan, som följer:

  • Måndag – Löpning, intervaller
  • Tisdag –   Styrkepass.
  • Onsdag – Vila (eller ev. en lugn jogg)
  • Torsdag – Vila (eller ev. ett lugnt distanspass / Alt. lite styrka + yoga).
  • Fredag –  Vila
  • Lördag –  Långpass på Billingen, troligtvis 28 km.
  • Söndag – Ev. morgonjogg (eller vila).

Har ni haft en bra helg? 🙂

 

Morgonlöpning och Pollenallergi.

Planen var att ge sig ut tidigt för att slippa värmen.
Vad hjälpte det? Klockan 09.30 (och jooodå, det är morgon. Hehe!) var det ju redan +21 grader. Ödets ironi.
Jag kom ju i alla fall ut, eftersom jag redan var ombytt och klar. Och att springa i shorts och linne en tidig morgon, en vecka in i maj, kändes ju ändå rätt nice! Lite dryga 5 km blev det och det var nääära att jag gjorde en ”Ingmarie” och körde löpning-bad-löpning. Men alltså, (typ) +13-14 grader känns lite…eh…väl uppfriskande. 😛

Receptfria Allergitabletter – Bäst och skillnad?

Jag har senaste tiden testat en receptfri nässpray, men har under veckan som varit funderat på om jag även ska komplettera det med allergitabletter. Kikade runt lite snabbt på apotekets hemsida, men det finns ju massor av varianter där  – Vad är skillnaden?
När man läser beskrivningen låter ju alla likadana? ”Antihistamin – Mot klåda, nysningar, snuva och ögonsymptom.
Ok, men om jag inte har ”mer än” rinnsnuva, torr-/rethosta och framför allt problem att andas då? (Varken ögonsymptom, nysningar eller klåda?) Ska man inte använda dessa receptfria varianterna då?

Logiska biverkningar?

För att inte tala om när man läser om ”vanliga (!) biverkningar”, vilket innebär fler än 1 av 100, men färre än 1 av 10 patienter. (Det finns betydligt fler skrämmande biverkningar, som dock inte är lika vanliga).

  • Huvudvärk
  • Trötthet
  • Illamående
  • Diarré
  • Snuva (irritation och svullnad i näsan)

Vänta lite nu? Är inte symptomen exakt samma symptom som man vill undvika, om man har pollenallergi…?!? *förvirrad* 😦
Det slutade med att jag inte beställde några alls. Det jag oroar mig för är att jag inte kan köra tillräckligt många- eller långa pass, sista veckorna innan Hallands Ultra. Eventuellt att träningseffekten blir densamma, då ansträngningsnivån är högre än vanligt. Eller…? *fundersam*

Viktigt vila & Veckoplanering!

Påsk- och kortvecka ligger framför oss.
Jag måste erkänna att det ska bli riktigt skönt med långhelg! Som Nipe kommenterade på förra inlägget och som gav mig en ”aha-upplevelse”:
Jag har ju faktiskt haft en intensiv period på jobbet sista tiden.

Det är kanske inte konstigt att kroppen känns sliten? Även om träning och sömn i övrigt har varit ”som vanligt”, har säkert intensiteten på jobbet gjort att jag hade behövt MER återhämtning än jag tagit mig tid till.

sjö
Himla skönt att jag/vi inte har någonting inplanerat till påsken då…! Fyra dagar där vi bara kan ”vara” –  Ta sovmorgon, mysa, äta gott, umgås och träna lite.

Träningsveckan i övrigt har jag preliminärplanerat som följer. Ni vet jag och planering… Men någon gång ska man väl blixtra till…? 😉

* Måndag: Vila
* Tisdag: Löpning (Efter dagsform).
* Onsdag: Styrka + Yoga
* Torsdag: Vila eller lättare jogg.
* Fredag:  ”Påskmara”.  (Ett gruppass med 30 min cykel, 30 min Bodypump, 30 min Indoor Walking och 30 minuter Grith Cardio).
* Lördag: Långpass / Återhämtningspass
* Söndag: Löpning alt. yoga

Planera eller inte planera sin träning?

Träningen går verkligen i cykler.
Och det kanske är tur det. För att behålla en frisk och oskadad kropp behövs variation. Just nu är jag inne i en period med väldigt lite löpning, väldigt lite yoga, men däremot mycket (tung) styrketräning.
Till skillnad från Anna, som just nu är inne i ett yoga-flow.

Jag har inte aktivt gjort valet, att köra styrka just nu.
Det har bara ”blivit så”. Lyssnar man på kropp och knopp, tror jag att det blir en bra variation i slutändan. I alla fall funkar jag så, vilket jag brukar få bekräftat när jag tittar i min träningsdagsbok/statistik.
Jag planerar ju nästan aldrig min träning eller gör särskilda upplägg och ändå blir det en balans i slutändan. Det känns skönt att veta att sinnet på något sätt är ”självreglerande”.

Jag erkänner dock att jag önskar att jag hade haft ett liiiite större yoga-flow just nu. Jag älskar ju träningsformen och hur det får mig att slappna av (framför allt mentalt).  Jag stressar dock inte upp mig. Förmodligen kommer jag hitta dit snart igen. Jag gör alltid det till slut.

Hur funkar ni? 
Behöver ni planera för att få en varierad träning, eller är ni (som jag); någorlunda självreglerande? 🙂

IMG_2964