Fokusera och framför allt, motivera er själva att fullfölja (!) vägen mot just ert personliga mål, året som kommer. Kom igen nu. Lova! All in är det som gäller. Ni klarar det!
Jag hade faktiskt lite svårt att hitta ett mål för egen del. Så i jakten på ett gjorde jag nog något dumt… (?) He he! Mer om det kommer efter nyårshelgen.
*cliffhanger….* 😉
…på ett paket.
Hoppas det blir lika bra som jag tror…! 🙂
Alla som kommenterade sa spinning och core, vilket förvånade mig lite grann. Tycker ni själva om just dessa passen, eller tycker ni helt enkelt att det var den bästa kombinationen?
Hur som helst… Jag valde efter mycket velande INTE den kombinationen. Men jag kanske borde ha gjort det. Ni hade nog rätt… 😉
Först körde jag Body Pump. Ett ganska snarlikt pass jämfört med gamla ”releasen” (tycker jag). Men axlar- och framför allt utfallslåtarna var tokjobbiga. När vi skulle köra utfall bak och sen hopp rakt upp protesterade benen HÖÖÖÖGT! :-O 
Efter det blev det Body Combat. Jag har inte varit på ett sånt pass på säkert ett halvår. Varför vet jag inte, för det är riktigt, riktigt roligt! Jag har nog en liten ”kick-ass-fighter” inom mig. He he! –>
Men sista halvtimmen gick ENBART på vilja. Satan i gatan vad mör jag var?! När instruktören överhurtigt tjöt:
”- Kom igen nu, högre ben. Ni klarar det! Hööögre beeeen!” Då hade jag bara lust att skrika tillbaka:
”- Äh, håll käften!!!” 😉
Men jag överlevde. När stretchingen var slut och jag skulle till bilen som stod ca 100 meter bort, testade jag att jogga lite lätt. Och jodå, kroppen återhämtar sig relativt snabbt måste jag säga. Bra! 🙂
Jag tar det mer som det kommer (på gott och ont) och tar det som känns bäst för dagen, men försöker ändå variera träningen samt hålla mig till ca varannan (och ibland varje) dag.
Passar det inte med löpning ena dagen så kör jag styrka då och löpning en eller två dagar senare.
Idag är problematiken en helt annan. Det finns för MYCKET som hägrar. Det är nya releaser på både Body Pump, Body Combat, CXWorX och sen är det även ett 60 min spinning pass i samma veva och jag har inte kört spinning på ett par veckor. Sugen…!
Så antingen:
För tre pass; CXWorX + Body Pump eller Spinning + Body Combat har jag en stark känsla av att jag inte orkar… What to do?! 😛
Usch, vad jag känner att jag varit hurtig sista tiden på bloggen. Allt låter perfekt, att jag tränar, tränar, tränar och allt är exemplariskt! Så är det INTE! Tror ni det har jag lyckats lura er rejält.
Ur träningssynpunkt har jag skött mig bra. Det brukar bli minst 2-3 pass i veckan. Däremot är det nog tur att jag inte (väljer att blogga) bloggar så mycket om kosten. Tror ni hade blivit lite avskräckta. Eller kanske nickat igenkännande (?) Vem vet…
Just nu sitter jag och äter vetekakor med smör, ost och paprika på. Jag som i princip ALDRIG äter vitt bröd. (Det är sant). Men jag fick ett infall. Likaså faller jag för godissuget ibland (fortfarande ska väl sägas…)
Så om ni tror att ni hamnat på en blogg skriven av en ”miss Perfect”. Tänk om! Ni skulle bara veta… *harkel* 😉
Samtidigt VET jag att detta är mitt huvudsakliga problem. Jag måste ändra kosten för att få ytterligare resultat. Jag är så medveten om det att det nästan ”gör ont”…
Rund är också en form - Trail & Träning 