Kroppen är en makalös manick!

Ikväll konstaterade jag följande;
TRX och Body Combat i följd är riktigt, j***a jobbigt…!!!
Redan halvvägs in i TRX:en fick jag kräk-känsla. Jag vet vad det innebär. Skyhög puls! Förmodligen kombinerat med dålig påfyllning i form av mellis nu i eftermiddags. Jag måste bli bättre på det… Jag hatar verkligen känslan när kroppen vill göra sig av med överflödig mjölksyra, medan man själv bara vill ge järnet!

Men på något märkligt sätt lyckades jag pressa mig halvt igenom passet. Som ”självklart” avslutades med Burpees… (Oskar Jonsson; sluta genast med den avslutningen, hör du det?!) 😉 Som om jag inte mådde tillräckligt illa innan den avslutningen…!

combat2

Jag önskar att jag vore nyduschad här. Men nej då. Bara svett…!
Som droppade ner på tröjan… Haha!

Efteråt låg jag helt stilla på min matta i nästan en kvart.
Innan Combat-passet skulle jag börja (!) Som jag glatt hade bokat in innan jag visste hur jag skulle må efter de där 30 minuterna.
”- Hur i helvete ska jag orka detta??!” tänkte jag. Men samtidigt är jag en fighter. En envis jäkla fighter, som ibland inte riktigt vet mitt eget bästa och när jag borde sluta… (På gott och ont). Jag stannade kvar. Jag tror att den där kvarten i liggläge gjorde rätt mycket. Min puls hann gå ner ordentligt och mjölksyran transporterades bort.

Jag var lite seg i kroppen när passet körde igång.
Men sedan kunde jag pressa mig rätt bra! Nästan så jag blev lite förvånad själv. Vissa övningar var såklart tokjobbiga, men kroppen klarade det. En makalös manick är det vi har till vårt förfogande. Verkligen!
Dagens favorit combat-övningar. ”Kraftfull push” (knuffa motståndaren) och sen framåt-kick. Övningen heter säkert något fint. 🙂 Jag älskade känslan och kraften jag fick till i den övningen!

Annonser

Les Mills Marathon!

Som jag skrev tidigare är det 5-årsjubileum på Sportlife i stan. Mycket specialpass, nyheter och annat. Igår var jag på Les Mills Marathon! Jag älskar de kombinerade passen! De kommer någon gång per år. Vilket är alldeles för sällan, tycker jag!
90 minuter totalt, uppdelat på Body Pump (skivstång), Body Step (stepbräda), Body Jam (dans), Body Combat (kampsportsinspirerat), Body Vive (kondition/styrka) och CXWorks (core). Det mesta gick relativt bra. Utom Body Jam… Hahaha! Jag är ju som ett j***a kylskåp när det kommer till dans! Jag har nästan ingen takt (men ok kanske lite). Men när jag behöver KOMBINERA (!) takt och koordination så är det ju kört!!! 😀 Jag bara garvade åt mig själv, men kämpade tappert, så lite poäng där kanske?

Tyvärr begränsade mitt knä mig… 😦 Kände inget på pumpen, lite på steppen och jam:en. Sedan under combaten och viven fick jag hoppa över massa övningar. Värdelöst och tråkigt att inte kunna ge allt! Jag vet inte riktigt vad jag ska göra?

Om det skulle vara hopparknä, hur gör man för att kunna köra konditionsträning? Kan man köra konditionsträning? Jag förstår ju att löpning och sånt som innehåller hopp går bort. Och att excentrisk styrketräning är bra. Men jag tycker att jag känner av det, även på Indoor Walking och spinning, trots att det inte är några stötar…

Några tips?

Något helt annat!

Jag vet ju hur skönt det är efter ett pass, så efter mycket funderade och seghet begav jag mig ändå till gymmet igår. Först blev det 30 min CXWorks och efter det en timmes Body Combat. Varför går jag så sällan på Combat? Det är ju grymt roligt! (Och minst lika jobbigt, som det är kul)!

Jag känner av träningsvärk i ben, rumpa, axlar och rygg idag. Nu när jag inte längre får träningsvärk från löpningen (händer bara vid enstaka tillfälle), är det rätt gott att få köra något ”nytt” och få känna av lite ömma muskler! 🙂

Det var nog det värsta…

och det roligaste jag har gjort på länge!
Varje del av passet var ca 15 minuter. Först började vi med MRL (Mage Rumpa Lår) och sen Body Step. Jag och stepbräda…? koordination…? Oj oj! 😛


Sedan var det Body Pump, CXWorks och Body Combat och där kände jag mig i alla fall lite på ”hemmaplan”.
Sist var det… Ja just det. Zumba. Herregud, säger jag bara. Jag och takt och släppa loss… *harkel*  Ha ha!
Latinamerikanska rörelser; skaka rumpa, skaka axlar/bröst. Det såg JÄTTEFRÄCKT ut på instruktören, men när jag kollade i spegeln framför mig så såg det liksom inte likadant ut. Hur får man till det där ”shaket” egentligen??? Några tips!? Hihi! 😀

Men det var riktigt kul, men tokjobbigt! Dessutom fick jag, av någon underlig anledning, för mig att köra 30 min CXWorks innan ”påskäggspasset”. Totalt blev det alltså 2 timmars träning. Min kropp var helt död när jag kom hem.
 
Fast det är bra att den vänjer sig.  Ska jag orka springa terränglopp i dryga 2 timmar, så är det bra att kroppen vänjer sig vid tiden, även om det i just detta fallet inte var just löpning.

Man kan väl säga att den protesterar lite grann. Jag hade lätt kunnat sova middag nu! 😉


Kick-ass-fightern erkänner. Ni hade nog rätt!

Alla som kommenterade sa spinning och core, vilket förvånade mig lite grann. Tycker ni själva om just dessa passen, eller tycker  ni helt enkelt att det var den bästa kombinationen?

Hur som helst… Jag valde efter mycket velande INTE den kombinationen. Men jag kanske borde ha gjort det. Ni hade nog rätt… 😉
Först körde jag Body Pump. Ett ganska snarlikt pass jämfört med gamla ”releasen” (tycker jag). Men axlar- och framför allt utfallslåtarna var tokjobbiga. När vi skulle köra utfall bak och sen hopp rakt upp protesterade benen HÖÖÖÖGT! :-O 

Efter det blev det Body Combat. Jag har inte varit på ett sånt pass på säkert ett halvår. Varför vet jag inte, för det är riktigt, riktigt roligt! Jag har nog en liten ”kick-ass-fighter” inom mig. He he!  –>

Men sista halvtimmen gick ENBART på vilja. Satan i gatan vad mör jag var?! När instruktören överhurtigt tjöt:
”- Kom igen nu, högre ben. Ni klarar det! Hööögre beeeen!” Då hade jag bara lust att skrika tillbaka:
”- Äh, håll käften!!!”  😉

Men jag överlevde. När stretchingen var slut och jag skulle till bilen som stod ca 100 meter bort, testade jag att jogga lite lätt. Och jodå, kroppen återhämtar sig relativt snabbt måste jag säga. Bra! 🙂