Märklig känsla, när man är van vid Global Yoga.

Förkylningen har gått åt rätt håll.
Och relativt snabbt dessutom. YEAY! Jag är fortfarande lite snorig och småtrött, men ändå ganska ok. Jag mjukstartade med ett Body Balance-pass igår. Nästan hela året har jag ju gått på Global Yoga och detta var annorlunda. T.o.m. yoga-delen. Det var en högre tempo/snabbare flöde. Inte negativt egentligen, men ovant. Min onda axel som HATAR långa stunder i nedåtgående hunden, jublade över de ca 5 sek långa sekvenserna. 🙂

Ikväll blev det styrka, där jag lovad att lyssna på kroppen.
Det blev mest fokus på ben (utfall, knäböj och benpress), men även lite armar/axlar (bl.a. militärpress). Det kändes ok. Nu håller jag tummarna att jag blir ännu lite bättre och kan åka till Skövde i helgen och springa med löparvänner!

jag9

Annonser

Löpning och yoga = ♥

Finns det någon bättre kombination? Jag tror inte det!
Älskar att få avsluta ett svettigt löppass med yoga! Och en hel timme dessutom! Det händer inte tillräckligt ofta bara…. Men igår fick jag till det! Få stretcha ut riktigt ordentligt efter att muskler och lungor har fått jobba. Skööönt! Eftersvettades rätt häftigt så t.o.m. jag, som har annars värdens rakaste hår, fick självfall i håret… 🙂

Insåg att jag förmodligen underskattar min balans.
Balansövningarna har gått över förväntan de senaste passen och igår, med hela salen full av (nästan) bara nybörjare så insåg jag att: ”Jäklar, alla tidigare yoga-pass har nog gett resultat?!”
För jösses vad det vinglades hej vilt, runt omkring mig… 😛 Inte konstigt i sig, för alla är vi barn i början. Men ändå kul att se att det man har gjort tidigare ger resultat. Det blev liksom så påtagligt.

yoga2

När man inte kan springa…

eller kanske rättare, när man inte BÖR springa…
…är alternativet alternativ träning. Såklart. Det blev 60 minuter Body Balance igår kväll.
Skönt och välbehövligt för kroppen att böjas, sträckas och frigöras. Bästa sättet att avsluta en vecka! Trots det,  var det enda jag kunde tänka på var: ”Åh, vad jag vill springa!!”

Det blev (efter lite funderande) ca 2 km på löpbandet för att få ur mig lite spring-längtan.
Det kändes ok, men lite ”knorr” under foten sista 1,5-2 minuterna. Nu har jag stretchat och masserat relativt hårt i hålfoten. (Jäklar, vad ont små, små fotmuskler kan göra?!) Idag känns det ok igen. Skönt!

Men jösses, vad jag längtar efter ett 2 timmars långpass i skogen! Gaaah…

stlnss

Foto: mylifeaslinnea.blogg.se

Varför är det så svårt??

Huvudvärken gav sig till känna igår eftermiddag.
Därför blev det ett välbehövligt (!) Body Balance-pass. Efter det var huvudvärken som bortblåst! Love it!

Efter de 45 minuterna av ljuvlig rörlighet, ställde jag mig på löpbandet.
”Testa foten”, tänkte jag. T.e.s.t.a.! Som jag skrev sist; enstaka km är planen. Tror ni att jag kunde hålla mig till det….? Nope. Tusan också! Endorfinerna flödade och benen var spring-sugna!

Efter första km kändes foten såpass bra att jag körde på. Lite fartlek. Ökade tempot lite på slutet och insåg:
”Oj. Min kondition är bättre än på länge!” Synd bara att inte HELA kroppen är bra och samarbetar samtidigt. Såå typiskt..!  *suckar* Just nu känns foten fortfarande ok. Jag får se om det straffar sig eller inte.

Varför är det så svårt att inse att jag borde ha 100 % löpvila??
.

me3

Revansch & Belöning!

Det är inte alltid lätt att förstå sig på kroppen…?!
Terrängrundan häromdagen kändes GALET seg! Men igår när jag körde ett kortare snabbdistans-pass sa kroppen:  ”- Kör på! Det här fixar jag!”
Det kändes ganska ansträngande, men inte ”jag-är-nära-döden-jobbigt”.  Förvånansvärt hanterbart skulle man kunna säga.

Det blev bara 3 km; mer hann jag inte med.
Glad, men ändå förvånad. Hur kan EN ENDA YNKA DAG (!) göra sådan skillnad….?? Jag fattar, ärligt talat, ingenting…
Efter det belönade jag i alla fall kroppen med 1 timmes yoga/rörlighet som tack! Sköööönt! Om positiv betingning fungerar på hundar, borde det inte fungera på människor….? 😉
Jag har sagt det förut, men det är värt att sägas igen; Varför kör jag inte yoga OFTARE? Det är ju så skönt och behövligt för en stel löparkropp…!

yogaposes

Foto: fitsugar.com