Back at the crime-sceen…

Söndag morgon bjöd, för egen del på en terrängrunda!
Preimiärpass för min svarta vindjacka från Craft. Tur att jag tog på mig den. Jäklar vad kallt det var?! Normalt sett har luften hunnit värmas upp när jag väl ska ut och springa. Jag är ju ingen morgonmänniska och gör de flesta pass på eftermiddag/kväll, men på helgerna blir det ofta morgonen, för då behöver jag inte gå upp i ottan. Och dessutom har jag resten av dagen kvar sedan!

image

Nästa inköp blir definitivt ett par nya handskar och mössa!
Tidigare år har det blivit allt ifrån stickade ylle-tassar till barnens töjbara fingervantar… Haha! Men jag inser ju att jag borde ha ett par ordentligt, sköna, smidiga handskar.
Någon som har några bra tips på bra löparmundering när det gäller sådana plagg?

Något nojig därute i skogen, efter förra veckans älg-på-springande!
Jag blev inte MINDRE uppmärksamhet när jag hittade en massa spår. Inte bara på ETT ställe, utan på flera olika. Jag hoppas för guds skulle att det bara är EN älgmamma och kalv som traskar runt. Inte att en hel släkt har bestämt sig för att bo i ”vår” skog?? Jag såg i alla fall ingen idag. Men så sprang jag runt och sjöng och harklade mig lite omvartannat… He he! 😀

image

PS 1. ÄLSKAR mina trailroc!
Jag känner mig dock lite som Kalle Anka, när jag har dem på mig. Kanske ser jag lite ut som det också? Hehe! Men det är sköna. Testade den här rundan att springa upp på en stenhäll som var ca 30 graders lutning på och fuktig från nattens dagg/dimma. (Att jag vågade i ”full fart” är ett under i sig) 😉 Och inte ett tillstymmelse till halkning! Grymt grepp!!

PS 2. Inte bara jag som hade tagit på mig ”vinterpälsen” igår. 

image

Annonser

Tävlingen avslutad. Stort grattis till…

…Johanna!!
Vinnaren drogs fram genom lottning, men här kommer ändå hennes motivering av favorit-appen:

”Tabata Sport Interval Timer.
Perfekt för intervaller eller definierad fartlek, tempoökningar eller liknande: Man ställer själv in hur många gånger man ska köra, hur många sekunder och hur mycket man ska vila mellan varje, t.ex. 10 gånger max i 2 minuter med joggvila i 30 sekunder mellan varje – och så piper den varje gång det är dags att ändra farten.
Och så kan man använda den även när man inte springer, t.ex. för att köra plankan X gånger 30 sekunder med 10 sekunder vila mellan varje.”

 

Jag mailar dig så får du lämna dina uppgifter, på vilket armband du vill ha, samt adress. 🙂

Tänk vad bra pusslet faller på plats ibland!

Det såg rätt mörkt ut ett tag. Träningsmässigt alltså.
Sambon undrade om jag inte kunde ta de två små barnen med mig och köra äldsta sonen till fotbollsträningen, för han skulle bli sen från jobbet.
”Där rök den träningen” tänkte jag. Men sedan dök han ändå upp,  strax efter att träningen hade börjat. Och som av en slump (…) hade jag en ryggsäck i bilen med träningskläder som jag trots allt, inte hade packat upp. ”Always be prepered!” 😉

Så det bar av in i klubbhuset. Bytte om och drog sedan ut på en runda.
Nya fina små spår hittade jag i utkanten av stan. Kul när man upptäcker sånt, trots att man har bott där sedan barnsben! Totalt kammade jag ihop ca 8 km och kroppen kändes riktigt fräsch! Som vanligt på hösten, skulle man väl kunna säga..! Love it! ♥

image

I didn´t do it! En sån dag…

Jag backade ner träningskläder redan igår morse, som låg i bilen under dagen.
Tanken var att köra ett styrkepass direkt efter jobbet, efter att jag hade hämtat barnen. Det blev inte så.
”- Jag kör ett hemmapass istället”, tänkte jag i bilen på vägen hem.. Det blev inte så. Heller

Jag veeet att motivationen inte alltid kommer gratis!
Och att man ska intala sig själv att bara köra. JUST DO IT! Att man aldrig ångrar ett pass i efterhand. Mëëëën…! (A-la-Tony-Irving) Igår blev det inte så. Jag var sååå jäkla trött! Samtidigt som jag får lite ångest (vilket man inte SKA få, för träning ska ju vara ROLIGT!!!) så intalade jag mig själv:
”- Du körde faktiskt spinning-intervaller i söndags och körde ett löppass med lite tröskelintervaller igår. Du F.Å.R. vila!”

Kvällen tillbringades istället hemma.
Gosade med barnen! ♥ Surfade runt, läste bloggar, tittade på tv (ja, samtdigt. Sambon blir galen på mig! Haha!), såg Johan Falk-filmen. Joel Kinnaman = ögongodis!
Bara att konstatera. Vissa dagar bara är såna; ”I DIDN´T DO IT!” 😉

image

Vem är jag?

wpid-IMG_20130829_095325.jpg

.
Orka-Mera-Anna skrev ett inlägg
och undrade lite vilka vi var.
Nu läser jag hennes blogg och hon min (i alla fall ibland) men jag tycker såna här små frågestunder är roliga, därför svarar jag här! 🙂

1. Favorit-träningsform?
Terränglöpning, utan tvekan! Men ska man vara ärlig, älskar jag även kontakten med hästen, när jag rider. Den extrema mattheten i musklerna efter ett hårt styrketräningspass. Mjukheten och lugnet efter ett skön yoga-timme. Andrenalinet och glädjen efter ett toksvettig stund i spinning-salen. All träning har sin charm!

2. Favoritmärke på träningskläder?
Jag har inte testat alla märken. Men älskar mina Röhnisch-tights! Egentligen har märket ingen betydelse. Jag köper det jag tycker är snyggt.

3. Eventuella tvångstankar inför lopp?
Att jag har tränat alldeles för lite. Att jag skulle kört mer backpass! Eller mer långpass. Eller både och? Gör inte halsen ont. Liiite…? F-n vad alla andra ser vältränade och förberedda ut? It goes on…. 😉

4. Favorit-mat?
Allt! Haha! Nä, inte riktigt allt. Men mycket. Pasta, lax, rotfrukter, fläskfilé, gräddsås, potatis, pytt i panna, brocolli, Sushi. The list goes on..!

5. Favorit-onyttighet?
Choklad i allmänhet. Riesen i synnerhet!  😀

6. Ditt senaste träningspass?
Löprundan igår. Tanken var att träna idag. Men nä… Det blev inte så. Två tuffa träningsdagar, så tredje dagen gillt blev vilodag. Den här gången.