En arbetskamrat sa för någon vecka sedan att hon har lite viktfobi. Inte vad gäller sin egen vikt alltså, utan när det gällde styrketräning. Att det sitter en mental spärr som säger att hon inte klarar av eller vågar köra tungt. Jag kände igen mig! Så idag gav jag mig tusan på att det SKA gå att köra tungt! Jag blev dessutom inspirerad av Anna häromdagen, när hon tipsade om säker, tung träning.
Sagt och gjort. Det blev inte mindre än fyra personbästa! Såå nöjd!!
Latsdrag, 4 set. (PB 45 kg)
Benpress, 4 set. (PB 65 kg)
Benspark, 3 set. (PB 52 kg!!) Största förbättringen och det brände GALET mycket i låren!
Marklyft, 3 set. (PB 32 kg)
Smal rodd (skivstång), 2 set.
Bred rodd (skivstång), 2 set.
Tricepspress, 3 set.
Jag körde mellan 6-8 rep. Mestadels 8, så egentligen hade jag nog kunnat köra liiite tyngre ändå. Men vågade inte pressa kroppen för hårt så här ”första” gången jag kör tungt på, jag vet inte när…?!
Jag kan ju säga att kroppen var helt slutkörd och mör när jag gick därifrån. Darrade i varenda muskel jag hade kört! 🙂
Vågar /brukar ni köra tungt?