Att skapa sin egen inspiration!

Senaste inlägget handlade om 10 tips när man ska springa i värme.
Man borde kanske leva som man lär, men den här dagen var jag inte alls sugen på att befinna mig utomhus i den klibbiga, heta luften. Lite halvhjärtat och faktiskt ganska otaggad, drog jag till gymmet med grundplanen; Styrkepass.
När jag väl kommer dit, kommer det kännas bättre”, tänkte jag.

Variera träning och vara beredd att förändra!

När jag satte mig på cykeln var tanken egentligen bara att värma upp. Men någonstans började en liten plan formas. Som ett försök att rädda min träningsmotivation (som fortfarande inte hade infunnit sig).
Är man inte inspirerad, får man se till att man blir inspirerad! 🙂 Variera träningen och vara beredd att ändra träningsupplägget, om det känns rätt just den dagen.

Det slutade med att jag körde ett eget triathlon:

  • 10 km cykel
  • 5 km löpning
  • 3 km rodd

Jag vet inte varför, men jag hade inbillat mig att löpningen skulle bli jobbigast.
Men rodden… Herrejösses, den där rodden! 😮 Nu maxade jag i och för sig inte i löpningen (eller i cyklingen) så det hade ju kunnat vara betydligt jobbigare. Samtidigt försökte jag ligga på ”mycket ansträngande” passset igenom, men ändå såpass balanserat att jag ORKADE alla 18 km…! Det är svårt att veta exakt hur hårt man kan starta, tycker jag.
En stooor eloge till alla er som tränar, tävlar och kör tuffa triathlonpass. På alla nivåer och sträckor! (Jag hade ju inte ens med simning här…Uja! )

Andra sätt att köra egensnickrade ”triathlon”:

Fördelen med det här passupplägget, är man kan anpassa det. Kanske köra:

  • Rodd – Crosstrainer – Marklyft.
  • Löpning – Burpees – Knäböj
  • Cykel – Kettlebellswings – X antal 30 sekunders löpintervaller.

Förvisso inte ett ”triathlon” i sin rätta bemärkelse, kanske. Men whatever works! Bara aktivera så många muskelgrupper så möjligt och få upp pulsen! Att hitta sin egen inspiration. Eller hur! 🙂

img_0951

Annonser

Januari-peppen!

Var är den…?? Januari ska ju vara fyllt av nystarter!
Nya idéer vad gäller bloggen. Nya tankar inför 2016. Nya mål och nya utmaningar. Allt ska kännas fräscht, uppiggande, härligt!
Så varför känner jag mig bara lat, seg och trött? (Inspirerande blogginlägg, eller hur…?) 😛

Får jag gissa (och det får jag ju) tror jag att det är en kombo av lång ledighet, mörkaste månaden på året och galet många timmar i backen senaste veckan.
Jag sover ca 9-10 timmar per natt och jag känner mig ändå trött… Jättemärklig känsla!

Ledigheten HAR ju gett mig chansen att ladda batterierna.
I alla fall mentalt. Däremot händer det ju saker hela tiden och fysiskt har jag inte vilat mycket under ”jullovet”.
Jag har fokuserat mycket på nuet och har inte tänkt särskilt mycket på framtiden eller året vi just har klivit in i. Jag andas istället fjälluft så länge jag kan. Vilket tyvärr inte är särskilt länge till.

Snart är jag (nog) på banan igen.
Rutiner är inte supertrendigt, men det kan vara jäkligt skönt…! 😉

Nervös!

Kvällen har gått åt till att packa och planera!
Imorgon smäller det! Fyra löppass och ett styrkepass. Hur många ombyten behöver jag? Packar jag ner för mycket eller kanske för lite? För många skor? (Kan man ha med sig för många skor?) 😉

Frågorna fortsätter; kommer vaden hålla sig i schack?
Teknikpasset på lördagen och morgonjoggen på söndag, är troligtvis inga större bekymmer. Däremot funderar jag över långpasset på lördag eftermiddag och intervallpasset på söndagen. Hur det kommer det kännas när jag kör en längre sträcka och/eller ett tuffare pass. Jösses, jag minns inte ens när jag körde intervaller sist…? Jag får väl lyssna på kroppen och anpassa det hela, helt enkelt. Ser särskilt fram emot föreläsningarna och att träffa lite nya människor!

Jag kommer på mig själv att vara oväntat nervös!
Varför vet jag inte riktigt. Jag tror ju inte att någon av dem bits, men kan man vara riktigt säker…(?)  😛

Nya utmaningar och drömmar!

Jag vet inte riktigt varför det har börjat bubbla inom mig just nu.
Kanske för att jag inte kan springa så mycket som jag vill? Att jag i våras klarade av flera maratonlånga sträckor och sedan inte kunde utmana mig ytterligare. Eller för att det just nu är högsäsong i lopp allmänhet och långlopp i synnerhet. Inspiration, har jag hört att det kallas. 🙂

En massa nya drömmar och utmaningar som dyker upp i huvudet!
Som jag vill kunna se fram emot. Träna inför. Och klara. Vara stolt. Växa!
Om kroppen håller, vill säga… Självklart får jag utgå ifrån att vaden kommer återhämta sig, men just nu känns det bara frustrerande.

Samtidigt tänker jag; även om jag hade varit helt skadefri just nu, hur vet jag att jag hade varit helt skadefri när utmaningarna knackar på dörren? Man kan ju aldrig veta, så jag borde inte haka upp mig på det. Nu bestämmer jag det. Inte haka upp mig! Så. 🙂

fjällmara

Foto: fjallmaraton.se

Utmaningarna då?
Jag drömmer om ett fjäll-halvmaraton. Och Ultravasan 45 km. Och så en repris på förra årets linnémaraton i April.
Det sistanämnda; kuperat men ändå ett relativt ”snällt” kravlöst (kanske mest mentalt kravlöst för egen del?) maraton, där det inte finns något tidschip eller resultatlistor. Bara min egen upplevelse och min egen tid. Ett rejält långpass i skogen, med massor av mat- och vätskestationer. Perfekt! 🙂
Och så Råda Ultra natt. Något jag varit lite småsugen på sedan två år tillbaka. Första året var jag inte tränad för det. Andra året hade jag blivit skadad. Så jäkla typiskt.

Sedan är ju ironin enorm.
Det var ju under ett långpass – Efter en vår med mycket mängd – Som vaden ”till slut” pajade. Bästa förutsättningarna, inför långlopp, right?  Gör om, gör rätt. På något sätt, borde det ju gå. Försiktighet och klokhet.

Vad är din nästa utmaning/dröm? *nyfiken*
Realistisk eller (just nu) orealistisk. 🙂

Att tänka på när du sätter dina mål!

God morgon!
Känner mig lätt mör i benen så här på morgonkvisten. Varför åter kommer jag till senare.
Vet inte om det är skolstarten och vardagsrutinerna som gör mig så trött att jag inte kan sova (”Trött så man inte kan sova”. Logiskt, eller hur).
Frustrerande är det i alla fall. Idag vaknade jag 04.45 och låg vaken till 05.30. Då gav jag upp och lyfte fötterna över sängkanten. Men en bra morgon ändå! 🙂

Lite kloka ord att börja dagen till.
Sara sätter ord på mina tankar. Tidshysteri är inte min grej (heller). Kloka ord att fundera över. Tänk efter vad just ditt mål är. Inte vad du tror att ditt mål borde vara, sett ur andras ögon.

Mina mål går inte ut på att springa eller cykla eller göra något annat på en specifik tid eller så. Mitt mål handlar mer om att jag vill klara av vad som helst, när som helst!

IMG_4779