Framsteg!

Efter en hel (ok halv) dag på stranden;
Helt matt och slut i kroppen och då jublar barnen: ”Jaaa! Nu ska mamma till gymmet!”
Eum….? Ja, just det. Jag sa ju faktiskt igår att jag (vi) skulle dit efter badet, för barnen tycker det är skitroligt i barnpassningen. Vilket förvisso är bra, då kan jag träna med (extra) gott samvete. Men just den här gången var jag, som sagt, riktigt seg i kroppen. Men har man lovat så har man… Och det var kanske tur! 😉 Blev betydligt piggare när jag kom in i ”kylan” och fick kroppen att jobba lite.

 

progress

 

Fokus på rygg (favoriten) och bröst (det jag tycker MINST om att köra när det kommer till styrketräningen). Kul när man märker att myggvikterna som jag tyckte var riktigt jobbigt för ett par månader sedan, ändå känns ok nu och att jag orkar köra 3-4 set med 8-10 repetitioner. Pyttevikter för många andra, men framsteg för mig. Och det är ju det enda som räknas! 🙂
Ryggträningen kändes bra. Där känner jag mig stark!
Kanske för att jag gärna tränar det och för att jag ÄR något starkare… Logiskt. Haha!

* Assisterade chins: 4×8 reps
* Latsdrag: 3×10 reps
* Smal rodd (sittande): 4×10 reps
* Hög/bred rodd (skivstång): 4×10 reps
* Back extension m. medicinboll: 4×10 reps

* Bänkpress: 5×6-8 reps
* Cable cross overs: 4×10 reps
* Sidoböj med hantel: 3×10 reps/sida

Annonser

7 tankar om “Framsteg!

    • För att jag (innan jag ”fastnade” i löpningen) älskade att köra styrketräning. Idag blir det (naturligt) att jag kör mer av ”löparmusklerna” (ben, rygg och core) men jag kör gärna bröst och armar/axlar emellanåt för att få en balanserad, stark kropp. 🙂

  1. Tur att barnen fick in dig på gymmet =) Ser ut att vara ett grymtpass. Jag gillar bröst minst oxå kan jag säga. Träna nog aldrig de om jag inte har det på passen :O
    En så härlig bild på dig ❤ kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s